8ème semaine…c’est pas la joie !
Tout à pourtant bien commencé lundi, je nage 4’47 au 400m nl, avec juste pour consigne de nager en moins de 5 minutes donc pas mal pour débuter la semaine…10h on a droit à 12km de course à pieds avec une chaleur étouffante, et un bon paddleback d’une heure et demi l’aprem. Je sors de là, plus de bras, car ayant cassé ma pagaie j’en utilise une un peu plus grande que la mienne, donc il faut pouvoir tirer tout ça ! Mardi je saute au 3ème 1500m de course à pieds (après avoir fait 600m battements jambes dans le lac, on met les baskets et on fait 3x1500m), mes jambes commencent à se faire très lourdes. Le soir on a eu droit à des super vagues à l’entrainement planche ! Mercredi, ça devient dur dur tout ça, mais je tiens le coup…Jeudi, 10h séance de piste sur gazon, 20x100m sprint départ toutes les minutes c’est là que je craque…Au 15ème, impossible de respirer, j’ai fait un genre de surventillation, je pense liée à la chaleur, le soir beaucoup de mal à respirer normalement à la séance de planche en rivière donc je ne m’amuse pas à jouer les costauds…Vendredi, ça va pas très fort, même au repos j’ai le cœur qui s’emballe, il bat fort et assez rapide. Le matin je nage vite sur les 100m mais à mi série impossible de continuer, l’acide lactique c’est emparée de moi, peu plus bouger, alors je m’efforce de flotter le reste de la séance, à 10h j’ai connu ma pire séance de course nage course en 4 ans….à la rue complet, aussi bien niveau cardiaque que physique, et oui j’ai pris un sacré coup dans les jambes à la séance de piste ! L’aprèm à l’entrainement kayak on a pas travaillé à grosse intensité donc c’est assez bien passé. Samedi matin fartlek (j’ai complètement subi) et
J’espère que cela va s’arranger car dans moins de 3 semaines c’est les qualifs du Kellogg’s…
Je vous tiens au courant,
Bise
FLORA
Hé ludo, il aurait pas les cheveux long ce grand sage?
C'est cool que t'es repris du poil de la bete flo. On pense tous fort a toi (surtout à cause de la temperature de l'eau, venarde..) meme si on t'ecris pas souvent (c'est pour te foutre la paix, tu nous supporte deja tout l'été).
Bonne chance pour les kellogs car ca serait trop la classe que t'ai ta tete sur les paquets de cereales cette année!!!
biz
quand ca va pas, quand t'as plus envie, fais comme tout le monde: bois de la bière! Tu seras bien obligée de reprendre le sport un jour ou l'autre, si tu veux pas avoir un trop gros bidon. En plus, un grand sage m'a dit que la bière contenait 90% d'eau (au moins!!!!) et des sucres lents, bref: l'idéal du sportif.
Bisous et plein de bonnes choses pour toi madame
Et puis n'oublie pas de prendre du plaisir, c'est le plus important
Coucou ptit Koala :) :) :)
Vraiment impressioné du contenu de tes entrainements et en ceux qui concerne ma partie ( Le sprint bien sure - on c'est bien que la nage et moi ça fait 2 voir humm..... meme 3 woué bcp plus je sais LOL ) Bref
Ta séance de 20 x 100m est allucinante sachant que la pire que j'ai pu faire est 7x100m en moins de 11"5 récup marché et qu'à la 5eme reprise j'y ai laissé mon repas piouuuuu que de souvenirs :o) Alors que du courage pour toi et encore bravo Flo ça va payer d'ici peu !! bisous de Bordeaux Fredo
Merci pour le soutien les p'ti ga d'Aqualove!!!
j'ai pris un bon break de 2 jours et demi...je reprends demain matin et je vais voir ce que ça donne.;-)
bises à tous les 2!
Flo
Courage Flora, c'est ce que l'on appelle le surentrainement. Fait attention de ne pas te mettre trop au rouge. Penses à bien boire pour éliminer les toxines. Deux à trois petits jours de repos ne te feront pas de mal. il faut que la motive et la niaque revienne. Vas au ciné, fais les magasins, penses à autre chose et tu vas voir cela va revenir. Pour nous, T la meilleure.
Bises
YO YO FLORA ... c'est stéf de Palavas ( aqualove .. ) je viens de lire ton récit de ta 8°semaine ... ouah ... c'est balèze !!! ... courage , je pense aussi comme toi qu'il a peut être trop d'entrainement ??? essaye de relacher , de profiter de la life !!!! tant pis pour pour les perfs .... repose ton corps ... et ta tête .... et puis s'il faut passer par un moment de faiblesse tu as les qualitées pour rebondir et montrer aux australiennes que quoi tu es capable ........ bon courage ... bises ... stéf