Coolangatta Gold 2008
Salut à tous, suite à la demande voici le compte rendu….
3 semaines et 3 jours, cela résume ma préparation pour
Je suis donc arrivée sur
Dimanche 19, je me réveille en pleine forme, fresh comme jamais mais le ventre un peu noué…normal vous me direz. Magnifique journée, direction Surfers Paradise, départ prévu pour les filles 7h55, derniers réglages et le coup de pistolet retentit…C’est une course extrêmement tactique si vous voulez espérer une bonne place au final, il ne faut surtout pas louper le wagon de tête, la moindre erreur peut couter très cher. Je prends un très bon départ et me place au chaud les 10 premiers km en kayak puis je vais prendre quelques relais devant les 5 derniers km pour pas que cela soit toujours la même qui fasse le travail pour les autres, d’ailleurs c’était un peu tendu des fois…je pose le kayak en 4ème position, une vague derrière les 2 premières, et c’est parti pour 1km de course jusqu’à la planche, là il ne faut pas trainer car la course peut se jouer sur n’importe quelle transition, il faut être super vigilant, je vais très bien m’en sortir et rester avec le groupe de tête (6 filles) même si la première c’est envolée, on ne la reverra plus jamais…quelques problèmes musculaire en fin de planche, le cou et trapèze du coté droit complètement tétanisé, impossible de tourner la tête, de mauvaise augure avant la natation mais je me suis mise à l’arrière du pack et j’ai essayé de me relaxer au maximum et de m’étirer…Transition planche/nage gros carnage, une belle vague a levé et l’on c’est tout retrouvé dans la zone de bain au milieu de centaines de personnes et nippers, j’ai cru en avoir tué 4 ou 5…le bonnet et lunettes sur la tête et en piste pour la nage, je me suis calée dans les pieds tout le long afin de me ressourcer pour les derniers 7,5km de course sur sable bien mou (marrée haute !!!). Petit body surf et me voila en route pour le dernier parcours celui que tout le monde redoute…Après presque 3h d’effort c’est la partie ou il ne faut pas craquer…A 3km de la fin j’ai commencé à avoir des frissons, des crampes aux mains et impossible de sentir mes doigts d’orteils. Là il faut rester fort mentalement car le corps n’en peu plus et envoie des messages de SOS au cerveau. Je crois que le fait de voir toute la foule sur la plage et aussi tous les nippers en tenue à chaque surf club en train de vous encourager (tous les 500m) m’a beaucoup aider…Après 30,5km en 3h et 29min je franchis la ligne…5ème mon meilleur résultat…impossible re retenir mes larmes je suis à bout physiquement mais tellement contente…cela fait maintenant 5 jours et je ne peux toujours pas marcher correctement, la reprise va être dur…
MERCI à tous pour vos messages…
A quand le premier français à s’aligner sur les 46,5km ???!!!!!
Biz
Flora
Fin du kayak à Currumbin, après 1h30 de rame...dans le groupe de tête.
petit moment de détente pendant le parcours planche...
retour aux choses sérieuses...
L'arrivée...j'ai tout donné et termine un superbe 5ème place!
Inoubliable...
Le départ, je suis 3ème sur la gauche.... 
L'arrivée.....
J'en crois pas mes yeux....
Tout simplement FABULEUX…
Avec Bonnie ma meilleur cop d'entrainement, championne moins de 19ans Ironwoman.
A moi l’Australie !!!!! Cela fait maintenant 3 jours et je n’arrive toujours pas à m’en remettre, quelle sensation, j essaie de piocher dans ma tête les justes mots mais ça ne veux pas venir…vous êtes nombreux à m’avoir demandé un résumé de ces championnats donc je me lance.
Pour tout vous dire ces derniers temps j’avais un peu le mal du pays, envie de rentrer voir la famille et les copains, changer d’air surtout car je commençais à saturer niveau entrainements…2 semaines donc avant le départ pour Perth et un seul mot d’ordre, plaisir, arrêter de me prendre la tête si je manque une session et m’amuser, donner 100% quand j’y allais…J’ai aussi bossé plus de 60h donc il a fallu faire sauter quelques entrainements (surtout la piscine à 5h du mat) pour ne pas me ramasser à la petite cuillère. Dimanche 30 mars, magnifique journée donc une occasion de sortir ma planche de surf. Lundi 31, dernière séance de natation, impossible pour moi de finir la séance à cause d’un nerf pincé dans le cou qui descend jusque dans le bras droit. Dans la foulée je vais me faire masser, avec une petite aguille d’acuponcture dans le cou et derrière une séance chez le chiropracteur. Mardi 1er avril départ de Brisbane à la conquête de l’Ouest, 5h d’avion, on arrive sur Perth vers midi. On prend possession de nos appartements, le mien sera Européen, avec Juju, l’allemande Julia et les 2 hollandais Maike et Rik. L’aprem direction le site de compète pour aller décharger les containers de matos. Mercredi, journée de décrassage, le matin petit tour en planche et nage et l’aprem quelques départs en kayak, mon cou va mieux mais ce n’est pas encore le top. Jeudi c’est partit ! Pour moi ce n’est pas bien compliqué, je n’ai que 2 épreuve car je ne peux pas faire les relais pour Northcliffe…donc j’attaque la compète par les séries Ironwoman, ma série à tout l’air d’une demi-finale avant l’heure avec 8 nanas du kellogg’s, on est toute un peu dégoutée car les autres séries sont beaucoup plus relax…donc pas de surprise on passe toute pour le prochain tour, je termine 5ème. Ma 2ème épreuve le kayak, je finis 2ème de ma série voilà pour cette journée. Vendredi, Séries planche ça passe, séries nage, 3 séries de 25 filles, le top 10 va direct en finale…je termine 5ème de la série la plus relevée encore donc super contente. Je gagne ensuite mon quart de finale en kayak. Samedi c’est là que les choses se compliquent, il n’y a que 16 tickets pour les finales, 16 places pour rentrer dans l’arène…1ère course je passe en demi finale de la planche, demi finale kayak je prends un bon départ, je suis 2ème à mi parcours mais me fais enfermer à la bouée, il a fallu que je fasse un retour de folie pour me qualifiée 6ème…ouf…demi finale planche on finit toutes sur la même vague et j’ai droit au numéro 9…à la trappe d’une place…Après une matinée sous les averses le soleil refait surface pour les demi finales Ironwoman. Après un mauvais départ en planche, je me refais en kayak et sort de la nage en 3ème position, contrat rempli ! Aucune pression de mon coté, juste en profiter et me faire plaisir. Dimanche, finale nage, je n’ai pas de grandes ambitions à part faire une course pour chauffer la machine, je prends un super départ mais la paquet à vite fais de venir se resserrer, je décide de laisser filler et garder du jus pour plus tard…bonne idée…La finale kayak arrive, je demande à Juju de me porter mon ski jusqu’à la ligne de départ (il ne m’a pas trop porté chance cette saison en Ironman alors j’ai pensé que peut-être cela marcherais pour la course de kayak). Le starter nous ordonne de nous mettre à l’eau, on est toutes alignées quand « bang », la moitié des nanas partent, c’était le gun du site du sprint…retour à la case, à vos marques et là j’entends « clique », le pistolet n’a pas marché mais on est partit…donc le juge rappelle tout le beau monde, cela commence à être comique tout ça ! la 3ème c’est la bonne, je ne prends pas un de mes meilleurs départ car une vague passait sous mon ski mais je suis dedans, je me détache assez vite et une seule nanas va venir me challenger quelques secondes, arrivée à la bouée j’ai une longueur d’avance, je tourne la dernière bouée et là je me dis que ça va piquer, car j’ai tout donné, et, me dis qu’ il ne va pas tarder avant que j’aperçoive les nanas me griller sur la fin…j’essaie de me concentrer sur les petits run à prendre, le ligne se rapproche de plus en plus, je commence à lever la tête pour m’assurer que je vais finir au bon endroit car toujours aucun signe des filles, j’arrive au niveau de break avec me dit on presque 20m d’avance et fais quasiment du sur place à cause du back wash mais je donne tout ce qu’il me reste…quand je passe la ligne je ne sais plus où j’habite, j en crois pas mes yeux, tout juste irréelle…j’aperçois Juju que je vois hésitant et me jette dans ces bras, la suite sera comme un tourbillon, mes mains en tremblaient encore 10min après, dur de trouver aussi les mots pour les interviews TV. Après cela impossible de me concentrer sur la finale Ironwoman mais je vais finir à une belle 9ème place. Je suis dans le paquet en planche mais loupe la vague qui m’aurai amené sur la tête de la course et doit attendre la suivante avec le reste des nanas, fais un super parcours kayak et suis 5-6ème partant pour la nage et sur la fin 2-3 filles prennent un bodysurf de derrière. L’arrivée est très serrée mais je suis toujours la plus heureuse du monde ! Ainsi s’achève mes 7èmes championnats d’Australie dont 5 en catégorie Open. Décrocher une médaille était un de mes désirs les plus profonds et pour tout vous dire je pensais cela inaccessible. C’est déjà tellement dur de rentrer en finale alors de la gagner…c’était seulement ma 2ème finale en kayak et Ironwoman en 5 ans pour représenter la chose…
Voilà je pense qu’il va me falloir pas mal de temps pour digérer tout ça…maintenant je me prends une semaine de break avant de reprendre en douceur pour les championnats en piscine le weekend prochain.
Merci pour les messages, Biz à Tous
Flora
Tim Tam pause...Party time
Avec Courtney, 2ème de la surf race, Juju mon handler preféré et Katie.
Qui a les plus gros bras? la championne de kayak ou la championne de planche?!!!!
Ocean Assault demi-finales et Kellogg’s rounds 3 & 4 Coolum
Dur dur de ce remettre de ce weekend à Kurrawa, petite natation et yoga le lundi et c’est repartit pour la semaine…demi-finales de l’Ocean Assault pour le weekend, je n’ai qu’une course, l’Ironwoman, objectif rentrer dans le top 10 pour participer à la finale dotée de 12 000 $ pour le vainqueur…Le samedi je fais une très belle course, finit 3ème et empoche 500$, les conditions sont assez techniques, du vent, un gros premier break à passer puis de temps en temps une belle vague au second break…le dimanche moins de chance, perds mon kayak sur le retour en surf et finit dernière mais assure assez de point pour la finale dans 2 semaines ! Lundi grasse mat, puis paddleback de 15km en kayak, l’aprem, Mardi matin prise de temps sur 400m à la piscine, 4’49 mes jambes me font défaut, 10h 8km de course puis planche l’aprem. Mercredi matin encore des chrono à la piscine, j’explose littéralement et sors me sécher, je commence à accuser le coup, on n’a pas eu un seul jour de repos en 3 semaines de compète…10h Ironman et 16h kayak en rivière (sprint), jeudi grasse mat car j’ai bossé la veille, 10h Course nage course et 16h départ en kayak et planche pour ceux qui font le kellogg’s, le reste direction la rivière. Vendredi petite natation de
Ocean Assault et Kellogg’s Finales
C’est repartit pour une semaine très chargé comme d’hab…Vendredi je décide de dormir et à 10h au lieu de faire 6km de course sur sable je prends ma planche de surf qui n’a pas touché l’eau depuis novembre pour un petit tour, cela faisait super longtemps que l’on n’avait pas eu de belles conditions donc j’en ai profité un peu…16h starts en kayak. Samedi magnifique journée mais voilà je vais bosser de 9h du mat jusqu’à 16h…Dimanche direction Southport, à 3km au Nord de Northcliffe pour la finale de l’Ocean Assault. Planche/Nage/Kayak, je négocie un peu moins bien que les filles le break en planche mais reste au contact, une petite ondule va lever et je vais en profiter au max, elle me propulse sur la tête de la course, la première nana sera intouchable…me voici donc 2ème à mi-course et assez fresh dans ma nage, mais voilà pas de vague sur le retour juste quelques petites mousses qui sont assez délicates à prendre car la marée repart, je sors 4ème de l’eau avec la 2ème et 3ème nana à ma portée sachant que le kayak reste à venir…bref le break en a décidé autrement et je vais ramasser une fois de plus, vraiment décevant, je termine 8ème…je ne suis pas du genre chat noir dans la vie de tous les jours mais dès que je mets un pied dans l’océan c’est une autre histoire…
Lundi 5,5km de nat, travail de transitions à 10h, yoga, et 15km de kayak le soir, là j’ai pété un câble, c’est du n’importe quoi à 5 jours de la final des kellogg’s on en prend plein la figure, même pas de jour de repos…ce qui devait arriver arriva…je passe encore une fois de plus au travers de la final alors que les conditions sont en ma faveur…nage/planche/kayak, ça va partir au taquet, je fais une bonne nage mais coup de barre ensuite, impossible de courir, de rester à genoux sur la planche et de ramer en kayak…14ème…il m’a fallu plus de 15min pour récupérer, j’ai vraiment pris un coup, les poumons cramés et tétanisée par l’acide lactique…là c’est dur car je sais que je pouvais passer dans les 12…Le soir direction Sydney centre avec Juju et les copines pour assister à Mardi Gras, une des plus grande parade de gays et lesbiennes au monde, un demi million de personnes, tout le monde déguisé…Trop fort, on a bien rigolé…puis retour sur Coogee pour un dernier petit coup à boire avec les people du Kellogg’s. Pour la suite je suis restée 3 jours sur Sydney à jouer les touristes avec une copine qui a de la famille. Ces quelques jours m’on fait du bien, voir trop à tel point que j’ai remis plein de choses en questions une fois de plus et voyais ma retraite sportive après les championnats du club de Northcliffe à la fin de la semaine…mais coup du destin ??!!! je gagne l’Ironwoman devant la nana qui remporte les kellogg’s il y a 6 jours…je décide donc d’y laisser une autre chance avec espérons un peu de réussite et vais profiter de mon premier weekend de libre en 7 semaines…quel bonheur…
Championnats du Queensland
Après un weekend de détente il a fallu reprendre…seulement 4 jours avant les championnats du Queensland, je décide de choisir les séances que je vais faire en fonction de mon envie, cela n’a pas trop mal marché car j’ai fait de bonnes perf ce weekend et me sentais fraiche pour une fois ! vendredi je me qualifie pour la finale Ironwoman, mais me fais sortir de la planche…je prends un super départ pour une fois mais ramasse comme jamais dans le break…out…je fais une bonne course de nage par équipe également…samedi, surement mon jour de grâce, 4 courses et 4 top 3…qu’es ce que ça fait du bien quand tout va juste comme on le veut et c’est ce qu’il me fallait en ce moment…le soir pas de couché tôt car je devais bosser au restau…Dimanche jour des finales, kayak double fille pour commencer, je termine 3ème, derrière finale de kayak, bon départ je manage de passer le break avec 3 autres nanas, ensuite sur le retour ce sera à toi/à moi en fonction des runs, finalement je refuse la vague qui je pense aurait pu soit me mettre sur le podium soit me faire rentrer à la nage…je termine 4ème…je me dit que la chance est toujours de mon coté donc de bonne augure pour la finale Ironwoman qui commence par le kayak en plus…mais la roue a tournée comme jamais…bon départ, je suis quasiment derrière le premier break quand une vague va casser sur mon coté gauche, à 2 doigts de rester sur mon siège mais non je tombe, je remonte et réussi à passer, à ce moment là j’ai encore 4 nanas derrière, je me rapproche du 2ème break et une montagne me tombe dessus, je me retourne mais impossible de retenir mon kayak d’un seul bras, je repars à la nage chercher mon ski qui flotte entre les 2 breaks, remonte, repars et bonne dernière vais encore ramasser, comme si l’océan me faisait payer ces quelques courses de bonheur…je décide d’abandonner et garder du jus pour la finale Taplin. Je finirai ces championnats par une bonne course.
Il reste maintenant 2 semaines avant de prendre l’avion pour Perth et ces championnats d’Australie….
A plus,
Flora
Kellogg’s Round 1&2, Kurrawa, Gold Coast
Je croyais avoir tout vu l’an passé niveau condition et ben non…c’était gros, un bon 2,5m à la série voir plus…je me souviendrai de ce weekend pendant longtemps je pense ! Samedi, 9h, prends ma planche pour échauffer tout ça, il me faudra déjà 5min pour passer le premier break, ya du jus au taquet, c’est en vrac, ça double, c’est creux et pour finir pas de fond…d’entrée j’ai pris des bons paquets sur la tête, et je me demande encore comment les poignets avant n’ont pas lâché…donc je me retrouve avec 2 autres nanas devant le second break, là c’est gros, gras, puissant…on va tenté pendant 10min de passer…sans succès, demi-tour tout, petit surf et je fais une tentative en kayak…je ramasse d’entré de jeu et retourne me sécher sous la tente…à ce moment précis dans ma tête je me demande comment je vais pouvoir finir ce double Ironman, un M shape, avec les bouées planche et kayak derrière le second break et la nage derrière le premier. Mais bon quand faut yallé faut yallé, et puis toutes dans le même bateau hein!!! 10h15 le départ est donné, on passe le 1er break en planche ok, 4 nanas passent le 2ème et là l’océan c’est déchainé, des murs blancs qui levaient sans jamais s’arrêter, je regarde à droite et à gauche des nanas de partout…finalement après quelques longues minutes à se retourner, s’asseoir et se jeter une ouverture s’est faite, le troupeau a chargé…donc après ce premier tour en planche je suis toujours dans le paquet, moins drôle la suite, je me fais exploser au 2ème tour dans le second break, je perds ma planche mais heureusement je la retrouve en train de flotter entre les 2 break…je repars, une ouverture, je me lance, je vais passé de justesse sur 2 monstres, je rame je rame, la lèvre commence à casser, je me jette sur les poignets avant et fais un vol plané, j’ai faillit y laisser une côte…sur le retour je vais prendre la plus grosse vague que j’ai jamais prise…je revois encore cette masse d’eau à ma poursuite…à ce moment de la course je suis loin, très loin derrière, mais le but est simple, finir pour l’honneur…la nage sera la partie la plus facile de cette course, voilà le kayak…je sors de la transition, mais ne vois pas mon handler…Julien sous les conseils du coach m’attendais à plus de 100m au sud, je tire un peu la tronche, car déjà que je suis dernière il me fait courir en plus…mais la tactique est bonne, je vais passer les 2 breaks et les 2 tours en kayak presque comme une lettre à la poste…et passe de 18ème à 10ème…56min…la dernière concurrente en 1h10…il y a eu de beaux dégâts, notamment un kayak qui a coulé à pique ! Sur la ligne d’arrivée des accolades avec les copines, simple bonheur d’avoir terminé…le lendemain les organisateurs décident d’enlever les séries, donc finale direct…ouf général…l’océan est toujours déchainé, voir un peu plus que la veille…je décide de ne pas aller m’échauffer en planche ou en kayak pour garder des forces car je ne vous raconte même pas les courbatures…une petite nage suffira…départ kayak prudent, je me fais enfermer donc j’attends un peu, quand je décide de charger j’ai ramassé…mon kayak a volé dans le ciel…je me retourne pour le récupéré et vois quelques autres kayaks flottant, dont celui de la championne du monde…rien n’est perdu…c’est repartit, on va encore toute manger dans le second break mais ça finit par passer…je sors du kayak en 6ème position…passe bien le 1er break en planche mais pas le 2ème…elles vont toutes revenir…pose ma planche en 14ème et vais remonter une place en nage pour finir 13ème…on finira la journée avec un sauvetage planche mixte et le relaie Taplin mixte…un weekend mémorable…
A + pour la suite
FLORA
mon kayak, star du journal...
Les choses sérieuses commencent!!!
Je vous ai donc laissé à la suite des qualifs du kellogg’s, il y a cela 3 semaines…et il s’en est passé des choses depuis…le retour du soleil après 1 mois de pluie, une demande en mariage, une petite anecdote qui m’est arrivé et qui a fait le tour du Queensland en moins de 24h, les retrouvailles avec Popeye, entre temps mon blog qui a boguer mais me revoilà ! Donc le lendemain des qualifications pas de jour de repos, juste une grasse mat et puis c’est reparti, piscine à 10h suivit de yoga et kayak dans l’aprem, je peux vous dire que j’étais quasiment en décomposition et apparemment les copines aussi donc bon à savoir, la semaine qui s’est enchainé a fait très mal du à l’accumulation de la fatigue et du fait que j’ai bossé 4 soirs d’affilé mes nuits se sont révélés très courtes…la cerise sur le gâteau c’est qu’on avait compète le weekend…je me fais sortir dès les séries Ironwoman à cause d’un manque d’attention, je pers mon kayak à 30m de l’arrivée…je passe en demi finale kayak mais la suite sera moins marrante, un nerf qui part du coup jusqu’au haut du dos et en passant par l’épaule gauche me fait extrêmement mal, donc je décide de ne pas aggraver la chose, fais forfait pour le reste de la compète et prends 2 jours de repos, ce qui ne pourra faire que du bien. Je serai de retour le mardi pour 2 semaines de gros travail car ensuite il va y avoir 6 semaines où l’on va enchainer les compètes, donc le coach en a profiter pour nous en mettre plein la vue !!!
Pas d’affutage donc pour le dernier round de l’Ocean Assault, pour la petite histoire voilà, en voiture avec une copine à la recherche de notre hôtel, on tourne et vire toujours rien mais pressé par le temps car la réception ferme dans 10min et on doit récupérer les clefs, alors on décide de s’arrêter demander à un shop, je sors de la voiture en courant, demande mon chemin et une fois la réponse je repars en courant, ouvre la porte et m’assois dans la voiture et là quand je vais pour indiquer le chemin à ma copine je trouve à la place une vieille dame qui me regarde bizarrement…je regarde derrière et vois ma copine dans sa voiture en train de pouffer de rire…je me suis trompée de voiture…celle de devant était de la même couleur et j’étais tellement dans mon truc que j’ai rien vue…ahah…Sinon je sauve ma peau en finissant 7ème de l’Ironwoman et me qualifie pour la suite du circuit du Queensland…J’ai fait quelques bonnes course mais manque de fraicheur, ce qui est normal car on n’a pas encore levé le pied…mais finit le weekend sur une bonne note, mon équipe gagne le Taplin.
Après demain les choses sérieuses commencent, un marathon de 5 semaines…tout d’abord les 2 premiers rounds du Kellogg’s ce weekend, ensuite l’Ocean Assault demi finales, puis les kellogg’s round 3 &4, puis la finale de l’Ocean Assault et enfin la finale des Kellogg’s…. On a commencé l’affutage cette semaine et le stress et l’excitation font effet…pour ce premier weekend mes 2 plus grands supporters seront là, Julien mon handler professionnel depuis l’an passé et bien sûr Popeye !!!
Voilà j’espère vous donner des news très vite à plus.
Flora
En pleine tempète!
Bonne et Heureuse Année 2008!
Une fin d’année 2007 un peu chaotique sur
Voilà, pour terminer cette note Bonne Année à vous tous, plein de bonheur, Merci à tous ceux qui laissent des messages… a très vite pour la suite !!!!
Ah! les fêtes!!!
Joyeux Noël !!!!
Tout d’abord Joyeux Noël à tous, j’espère que vous avez bien mangé et que vous avez été gâté !!! Je reviens donc vite sur ces 2 dernières semaines, pas d’affutage pour la compète du 15 et 16, je me suis servit un peu de ces courses pour voir « ou j’en étais »....et me suis dit que peut-être pour mon annif il y allé avoir des surprises…raté…mais je me suis quand même pleinement rassurée…belles vagues, 1m20 en moyenne, propre le matin et en vrac l’aprem, 1ère course, kayak, je suis 20m devant tout le monde et je fais une erreur de débutante…je me retrouve dos à l’arrivée, je ne passerai pas en demi…Pas le droit à l’erreur ici… Planche, je gagne ma demi mais ma cheville droite me fais défaut au départ, je finis 13…Ironwoman, je passe les séries facile, ordre planche/nage/kayak…en finale, je fais une super planche je suis devant avec 2 autres nanas, on se retrouve dans le bouillon et là toute la troupe se ramène sur un vague que l’on ne va pas pouvoir prendre car elle ramollie, je reste au contact en nage et compte sur un bon kayak pour finir en beauté, je croise les doigts pour la vague qui me ramènera à bon port et bien non, elle m’engloutira…Le lendemain j’ai fait de bonnes courses par équipes et gagne le kayak double fille. Voilà pour le weekend, pas de jour de repos le lendemain le coach au contraire nous en a mis plein la vue…6km de nat, 12km de course et 20km de kayak…le reste de la semaine sur le même schéma…dans le dur pour moi ces 2 dernières semaines. Pas question de vacances de Noël ici, juste un day off, le 25…une copine a organisé un festin pour tous les internationaux du club, une quinzaine, avec l’alcool fournit par le président du club, Sympa ça. Bref on s’est gavés toute la journée !!!! J’ai voulu prendre une matinée en plus de repos mais le coach l’a très mal pris, je m’attendais à en prendre plein la tête à la séance de l’aprem mais il ne m’a quasiment rien dit. J’étais un peu remonté car y avait personne à l’entrainement cette semaine (ils sont tous rentrés à la maison pour les fêtes) et puis c’est Noël non d’un chien !!! Je pense qu’il devient très nerveux à l’approche des qualifs…
La suite...
coucou a tous, un grand merci aujourd hui pour les messages laisses sur mon blog et pour les emails, aux lecteurs egalement... je continue mon petit bout de chemin, vendredi dernier j ai un peu touche le fond a la piscine, donc je me suis mise au repos pour le reste de la journee...j en ai parle avec le coach piscine et il m a dit que c etait normal, que j ai vraiment eleve mon niveau ces dernieres semaines et donc qu il s attendait a une petite baisse de regime...bref le lendemain c etait de l histoire ancienne, de nouveau au top...le weekend est passe a vive allure, entre le beach patrol, la grasse mat, un gros pti dej et un DVD dans l aprem...Ah oui j ai trouve un boulot plus stable, je vais bosser au restaurant du club, ca va faire du bien au portefeuille...la semaine prochaine compete, le 2eme Round, j espere bien me rassurer un peu pour ma premiere et derniere compete avant les qualifs du Kelloggs et il va falloire que je fasse des bonnes places si je veux pretendre a la finale de ce circuit du queensland.
voila, la semaine prochaine les resultats...
la bise a tous
FLORA
Petite montée en puissance…
J’ai enfin repris le kayak après 2 semaines off et chopé de belles ampoules aux mains, ce qui fait un total de 21 séances pour cette semaine en comptant muscu, yoga et boxe. Je me fais super plaisir en ce moment à l’entrainement, j’encaisse tout et n’importe quoi mais surtout ça va vite, très vite... Le coach commence à nous mettre la pression pour les qualifs du Kellogg’s, plus que 5 semaines, ça passe très vite. Je n’ai pas eu le temps de dire « ouf » ces 6 derniers jours, Mardi : j’ai bossé toute la journée, mercredi : je suis allée récupérer ma nouvelle pagaie (une bombe), jeudi : c’est Juju Lalanne que je suis allée chercher et par-dessus tout ça, les 3 séances chez le chiropracteur et celle chez le kiné…enfin le weekend pour souffler et se relaxer un peu, ça fait du bien ! Il me tarde la prochaine compète dans 15 jours pour voir un peu où j’en suis… biz a tous Flora
Renaissance…
Après une semaine off et quelques séances chez la kiné et le chiropracteur, j’ai enfin repris les entrainements, au taquet bien sur, je n’aime pas trop faire les choses qu’à moitié…c’est tout ou rien…sinon je suis du genre insatisfaite. En fin de compte je crois que ce petit accident aura été très bénéfique. Après seulement 3 séances chez le chiropracteur voilà mes chronos à la piscine qui tombent comme des mouches et le coach qui me fait remarquer que j’ai rarement nagé aussi vite. Je lui confirme. Bref je crois que j’ai croisé la route de quelqu’un qui va pouvoir m’amener au plus haut de mes capacités, en plus de me manipuler il me refocalise à chaque fois sur mes objectifs. On va travailler ensemble jusqu’à fin avril car après je rentre à la maison…Donc je ne vous raconte pas comme je suis remontée à l’entrainement, je lâche rien, je n’ai pas encore repris le kayak surement la semaine prochaine mais tout le reste c’est à 100%. Cette semaine on a fait boxe/PPG, je n’ai jamais autant transpiré de ma vie et j’ai cru que mon cœur allé sortir de ma poitrine tellement il battait fort et vite…le coach était derrière nous à crier : « Come on ! Let’s go ! Faster ! », je ne vous raconte pas les courbatures... On a aussi 2 séances de Yoga en plus par semaine, ce n’est pas de tout repos mais c’est très bon pour le mental et la souplesse… Samedi rien de bien marrant, j’ai travaillé toute la journée. Dimanche direction le Sud « Lennox Heads » pour un camp d’entrainement, « Training Camp », avec plus de 60 nippers. Au programme, bâtons musicaux, sprint, planche, nage, enchainement. Entre 2 exercices je suis allee prendre quelques vagues et apres la 2eme, quand je repasse la barre je vois pas un aileron qui se dirige vers moi...je crie a ma copine de rentrer, grosse frailleur...1h apres, dernier gros relai avec les enfants et juste avant qu ils ne les envoient a la nage le zodiac nous fait signe d evacuer l eau...REQUIN...donc je n avais pas rever...voila, pour les news, a bientot
Flora
ces 3 dernieres semaines.
Pleine reprise !
Cette semaine je n’ai pas chômé les copains ! 18 séances + 2 de muscu ! 6 séances de natation, 4 de course à pied, 3 de kayak, 2 de planche, 2 Ironman, 1 course/nage/course. Le très bon coté des choses c’est que je reviens bien et vite. Cette saison je vais surtout me focaliser sur les petits détails de récupération comme les étirements, un peu de compex, bain glacé, alimentation et surtout hydratation. On verra se que cela donne au bout du compte…
Première compète sur la Sunshine Coast le weekend prochain, il me tarde. Pas d’affutage pour ce premier round du circuit du Queensland, je ferai avec !
Sinon dimanche je suis allée surfer dans la matinée avec une copine puis j’ai fait mes 4 heures de Beach Patrol requises et enfin on a finit la journée devant la télé pour regarder la Coolangatta Gold. Le montage était correct mais le tout s’est révélé assez ennuyeux.
Ah oui, notre coach a fait la une d’un magazine local et devinez qui est en arrière plan en kayak double en train de ramasser… ??? Et oui c’est moi !!!
Samedi après midi la plage de Northcliffe a fermé…requin dans les parages…et ce qui a de comique c’est que quelques minutes plutôt on était en pleine entrainement d’Ironman !
Voila je vous dis à la semaine prochaine.
Biz à tous
Flora
Ocean Assault Round 1 Marcoola, 10-11 nov.-07
Après encore une grosse semaine d’entrainement, je me suis rendue avec ma famille d’accueil sur la Sunshine Coast pour un premier petit test… Au programme toutes les épreuves individuelles le samedi et par équipe le dimanche. Niveau conditions 1m50 de vagues à la série très creux et beaucoup de vent. Première épreuve le kayak, j’ai pris une méga branlée en série, il a fallu que je remonte sur mon kayak à trois reprise, mais je sauve ma peau pour me qualifier. Je passe les demi-finales plus aisément. La suite moins marrante, le départ de la finale est donné, on a ramassé ! Une vague me pète dessus, je réussi à rester sur mon kayak tout en me faisant emporter en sens inverse et là une nana de derrière va venir me percuter de plein fouet dans le dos. Respiration coupée.10min plus tard je serai brancardée dans la pièce des premiers secours. Une fois l’ambulance arrivée et un premier bilan satisfaisant au niveau des cervicales et des extrémités (pieds/mains), ils m’ont fait inhaler un gaz (qui vous transporte au pays des merveilles) afin de calmer la douleur pendant le transport vers l’hôpital. Après plus de 2h d’attente, j’ai finalement passé les radios et un test d’urine pour voir s’il n’y a pas de sang qui se promènerait au mauvais endroit. Le bilan est satisfaisant, rien de casser, une suspicion de cote fêlée mais je ne pense pas que cela soit le cas, un hématome sur la colonne vertébrale et du tissu musculaire endommagé sur le coté droit. La compète a été annulée le dimanche, trop gros…Après 2 jours de repos et sous les conseils du médecin je suis allée barboter dans la piscine. Pour l’instant toute rotation du tronc m’ai assez difficile, donc tuba frontal afin de limiter les mouvements. Pas de course à pieds mais plutôt vélo en salle et concernant planche et kayak je vais me donner quelques jours et voir comment cela se présente.
On m’a offert des fleurs, non pas d’un admirateur secret mais de la copine qui m’a envoyée à l’hosto…elle est adorable.
Voilà, je n’ai pas pris le meilleur des débuts pour cette saison mais rien n’est encore joué.
Je vous dis à bientôt pour plus de news.
Flo
ps: le tracet rouge correspond a ma colonne vertebrale...
Chez le chiropracteur…
Après 2-3 jours de longue attente, je me suis rendue chez la kiné qui m’a confirmé que j’ai un bel hématome autour de la colonne vertébrale au niveau de l’impact, donc j’ai eu droit a des massages et de l’acuponcture. Elle m’a dit d’attendre encore quelques jours…Je suis pourtant de nature très patiente mais là ça passe moins bien et de la frustration a commencé à s’installer de mon coté. Après toute une semaine avec une légère séance de piscine le matin et de vélo en salle l’après midi, sauf jeudi où je suis allée faire planche en lac, j’ai craqué…Physiquement il m’est difficilement possible de porter ma planche de 7,5kg alors je n’ai même pas tenté le kayak de 18kg, un nerf doit être pincé quelque part là dans mon dos et me balance des électro choques quand j’effectue certains mouvements…Je me suis donc rendue samedi dès la première heure chez le chiropracteur et pas n’importe lequel, il a traité Kelly Slater, Karla Gilbert et Trevor Hendy...Je suis restée plus de 2h30 à me faire examiner, traiter, radiographier, questionner, expliquer l’importance de la colonne et du système nerveux…Bref pour un premier bilan il m’a estimé actuellement à 60% de mes pleines capacités, et moi qui me croyais être revenue en pleine forme après ces quelques semaines d’entrainement, je suis tombée de haut…Bilan : Pieds plats, colonne complètement désaxée et le bassin qui suit, les cervicales qui se tassent, cotes déplacées au niveau du thorax (ce qui expliquerai mes petits problèmes de surventillation), ma douleur au pouce gauche qui est du à une veille entorse du poignet, une valve au niveau de l’estomac qui ne se referme pas, et enfin pour finir une belle déshydratation, tout cela bien sur en plus l’endroit du choc…voilà, il a l’air d’être assez motivé pour me permettre d’être au top de mon art avant les prochains championnats du monde, affaire à suivre…
Flora
En route pour Berlin…
Après une semaine de repos total (je n’ai pas mis un pied dans l’eau), notamment du à ma brulure qui s’est infectée et aussi car les 3 jours suivant la Coolangatta je pouvais difficilement marcher, je me suis remise à l’entrainement. J’avais prévu de prendre une semaine de plus mais le coach s’est montré assez impatient…mais je l’étais aussi et je peux vous dire que je suis super motivée et excitée rien que de penser à cette nouvelle saison sportive. 3 objectifs majeurs, les Kellogg’s Ironman Series, les Championnats d’Australie et enfin les Championnats du monde en Allemagne en juillet prochain. La préparation commence cette semaine, le planning est quasiment le même que les années précédentes à savoir 3 séances par jour, 6 jours par semaine mais cette saison je vais y ajouter des séances de stretching et 2 à 3 de PPG/muscu en plus. Et pour compliquer le tout des petits boulots à mi-temps, j’ai déjà bossé 3 jours cette semaine. La reprise a donc été assez dure pour ma part, mais les sensations reviennent très vite. J’ai juste un peu de mal à finir les séances mais je pense que le problème sera réglé d’ici la fin de la semaine prochaine…enfin j’espère…Samedi après midi tous les compétiteurs ont été convoqué, filles et garçons séparés, pour un petit recadrage global, respecter les heures de Beach Patrol, ne pas faire sauter des séances, l’attitude de chacun à l’entrainement et enfin les compètes. Sinon j’ai eu une petite conversation avec le coach, je vais donc changer de pagaie, même marque mais plus longue et la pelle plus petite. voila pour la semaine, a bientot
Flora
Coolangatta Gold 2007
J’avais dit après l’édition précédente « plus jamais ! » mais me revoilà sur la ligne de départ de cette course épique. Je suppose qu’avec le temps on oublie la douleur…et bien elle m’est très vite revenue à l’esprit !!! Cette année record de participation pour l’épreuve, avec 40 filles, plus de 60 messieurs en open et puis il y a les équipes, les masters et enfin les moins de 19 ans. Le club de Northcliffe a encore fait part d’un grand professionnalisme pour ses 23 athlètes concernés…Dimanche 14 octobre je me réveille à 4h du mat et oui en plus de la course le match de la demi-finale France/Angleterre était en direct à
Australie, saison 2007/2008.
Après seulement être rentrée 2 jours et demi à la maison sur la cote méditerranéenne pour faire le bisou à toute la famille me voilà repartie de plus belle « Down Under » pour ma 5ème saison à Northcliffe…Après 2 jours d’aéroports, d’avions et d’escales, je suis donc bien arrivée sur
La suite très vite !
Biz
Flora
Busy Septembre !
En ce qui concerne le boulot mon contrat a été prolongé jusqu'au 23 septembre mais avec des nouveaux collègues et une nouvelle plage…car toutes les plages de Capbreton ne restent pas ouvertes ce mois là.
1er Septembre : Paddle Board Race 2007
Cette année je formerais avec mes 2 princesses de copines, Steph et Alex, la « Capbreton Roxy team », seul équipage 100% féminin au départ sur 27 équipes…on finira à une très belle 5ème place.
Souvenir-Souvenir :
-Alex et son persil sur le nombril, malade comme un chien jusqu’à mi parcours…
-la saga « Pacman » … cela n’a pas duré longtemps…
-Nos amis d’Aqualove avec des mouchoirs à l’arrivée pour nous consoler, on aurait bien aimé le contraire ! lol bravo à vous les gars!
-l’arrivée dans le port avec les jeunes du club sur les nippers board…
-pour finir MERCI à Willy notre Capitaine, à tous les bénévoles du club, les copains et à Steph et Alex d’avoir partagé l’aventure avec moi. Bravo à tous les compétiteurs et j’espère à l’année prochaine !
8 septembre : vive les mariés
Je me suis rendu ce weekend près de Calais pour célébrer le mariage de Gaëlle et Julien. La fête a été vraiment réussite ! je leur souhaite tout plein de bonheur et j’espère venir pour une visite très vite !
16 au 19 septembre : direction
Je me suis offert un long weekend en Hollande où j’en ai profité pour visiter les copines, Amsterdam et son architecture, Rotterdam et la cote…et bien j’ai grandement été surprise, il y avait des vagues d’environ 1m50 ce jour là ! Comme quoi ! Sinon c’est encore une autre culture là-bas, et j’ai trouvé que les gens sont vraiment ouverts d’esprit dans ce petit pays…A voir !
28 au 30 septembre : championnats de France 2007 Biarritz.
Capbreton Sauvetage Côtier champion de France pour la 4ème année consécutive !!!
Pour ma part carton plein, tout ce que j’ai touché s’est transformé en Or, hors mis le sprint et les bâtons… Je gagne la nage, la planche, le kayak, l’Ironwoman ainsi que tous les relais avec les copines !
Souvenir-Souvenir :
-Qu’elle ambiance dans ce club, j’adore…on été une fois de plus tous logé chez la famille d’Antho, et on a encore bien rigolé !
-le jeu du « fromage est battu » et du « qui suis-je ?!!! »…qu’es-ce qu’on est moqueur des fois mais c’est toujours gentil !
-Louloute et Antho qui repartent tous les 2 avec un orteil cassé…et Gaétan un claquage…bon rétablissement les copains!
-Guillaume Chaubron ancien Capbretonais international de sauvetage qui est venu nous rendre une petite visite ! …peur-être un come-back ?!!!...affaire à suivre…
-les petites taquineries avec nos voisin de tente…Aqualove… J
-la soirée sous le chapiteau…petite mais costaud !
Enfin Bravo à Capbreton, aux jeunes qui montent, aux « vieux » qui sont toujours là, aux nouveaux venus ! Bravo à Biarritz et son organisation, la compète s’est très bien enchainée ! Merci aux parents du club, aux juges/bénévoles pour votre présence… Rendez-vous 2008 !
Flora
Toujours là…
Après presque 2 mois de silence radio, je reprends du service…Pas facile pour moi ces dernières semaines de trouver du temps de l’inspiration mais surtout un point de connexion internet. Je vous ai donc laissé fin juillet…le mois d’août n’a pas été de tout repos non plus, je suis tombée malade, il y a eu Bayonne et ses fêtes, les championnats du monde de surf des jeunes qui se déroulaient sur notre plage, l’Ironman moyenne distance de Biarritz, et enfin le repas de poste de fin de saison.
L’équipe de
Flora.
Open de Capbreton et de Biarritz
Me revoilà après 2 petites semaines de silence…mais cela ne veux pas dire que je me suis ennuyée pendant tout ce temps là, bien au contraire…Tout d’abord le boulot, 5 jours par semaine, bon d’accord de ce coté là on n’est pas trop débordé sur la plage vue le temps qu’il a fait ces derniers jours, d’ailleurs cela commence à être déprimant. Les entrainements matins et soirs, on est un bon petit groupe donc c’est assez motivant. Les compètes le samedi, l’open de Capbreton et celui de Biarritz, je m’impose sur toutes les courses dans l’eau. Les soirées Pizza, BBQ, TV…Bref de quoi s’occuper. Samedi prochain on enchaine sur l’open de Biscarosse, donc j’espère que la forme va continuer…Sinon on a enfin reçu les nouveaux maillots du club, jaunes et bleus vraiment sympa…plus sympa que ceux du boulot qui sont rouges et transparents…je mettrai des photos en linge très vite (du maillot du club bien sur…). Je vous dis à la prochaine.
Biz
FLORA
Début de saison...
photos: Dick's sand bar...
Voilà, samedi j'ai attaqué le boulot, je serai donc MNS sur la plage de la savane/Prévent (Capbreton) jusqu'au 9 septembre. Pour ces 3 premiers jours pas grand monde et puis le temps n'est pas encore digne de l'été il faut le dire! Qui dit été aussi dit premiers BBQ, l'annif de Seb à Hossegor en finissant au Dick's bien sur, la fête du cinéma, sans oublier bien sur les entrainements que j'ai repris avec grand sérieux...
Samedi 30 juin, RDV sur la plage de Notre Dame pour l'open de Capbreton, au programme toutes les épreuves individuelles pour toutes les catégories...
à bientôt
FLORA
Hawaiian Sport Festival, Rerik, Allemagne, 15 o 17 Juin
Après un début de semaine un peu au taquet, entre les initiations de sauvetage de groupes scolaires, les entrainements, l’installation de ma caravane…Je me suis rendue mercredi soir sur Bordeaux pour un petit stop chez Sandrine avant de prendre l’avion direction le Nord de l’Allemagne le lendemain. J’ai profité de cette journée de voyage pour récupérer un peu car en 2 jours on va enchainer…Au programme : 10km de planche, courses de sprint en kayak et en planche, 10km de Kayak et finir par un Oceanman (~1h). Je gagne tous sauf la planche, mais le fait que je n’avais pas mon matos personnel y a pas mal joué…compète assez sympa que je fais depuis maintenant 3 ans. Tous les compétiteurs sont logés dans un grand gymnase avec soirées barbecue et petit dèj organisés. Des Athlètes venant de Belgique, Pays-Bas, Suède, en plus des allemands…On a encore eu droit à un climat digne de ce pays, autrement dit, froid, pluie, vent…mais le soleil a quand même montré le bout de son nez à la fin du séjour… Pour la suite je vais me poser quelques jours avant de commencer le boulot le 23 Juin.
Biz à tous,
Flora
Oceanman 2007, 9 Juin.
Après 2 semaines de repos suivant
A bientôt
Flora
Roadsign Rescue 17 o 20 mai Montpellier
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Passage obligatoire des membres de l’équipe de France, je me suis donc rendue à cette coupe de France pour un long weekend de 4 jours…Pas trop motivée par cette compète après un break de 2 semaines depuis les championnats d’Europe, mais le sourire est vite revenu pour les retrouvailles des copains du club ! Pas trop d’objectifs de mon coté à part faire bonne figure et gagner un max de course…1ère journée piscine je gagne toutes les épreuves dans lesquelles je suis inscrite + tous les relais avec les copines de Capbreton. Le lendemain matin, une 2ème place au 200 super sauveteur et on clôture la piscine on remportant le relai tube féminin. L’après midi repos, donc on en a profité pour aller se faire un petit ciné qui fait bien peur et bien sur célébrer l’annif de Flo Alaux qui a réussi à nous le caché pendant quelques heures! La vilaine ! Samedi, aaaaah la plage ! Mais de suite moins marrant quand je me retrouve sur la ligne de départ du sprint…mais bon c pour la bonne cause du club…on gagne au passage le relai sprint et dans la suite de la journée je m’impose en planche, en nage et avec ma nouvelle partenaire Alex au sauvetage planche…un duo qui je vous l’avoue marche plutôt bien puisqu’après seulement 1 course ensemble et une séance de 20min à l’entrainement on décroche le titre Européen…RDV aux championnats du monde 2008… Bref on finit la journée par 2-3 petites bières (pour la récupération bien sur) à la sage soirée organisée…Dimanche matin aïe aïe aïe, je suis brisée, j’ai mal partout...fallait s’y attendre…car après autant d’entrainement ces 2 dernières semaines cela m’aurait étonné de m’en sortir comme si de rien n’était! Rien de bien passionnant pendant la matinée à part le ménage des bungalows…Enfin la dernière réunion du weekend avec une première place au kayak, Ironwoman et Taplin. Capbreton remporte la coupe des clubs et je m’impose devant bécassine chez les dames…
Mentions spéciales :
-Juju Lalanne qui remporte la course de planche et second à l’Ironman ! Trop fort !
-Juju Lopez, 2ème au général et d’une polyvalence assez impressionnante…va falloir se méfier de ces 2 Juju là cet été je vous le dis !
-Antho qui gagne les bâtons et qui va lancer la corde comme un chef pour sauver Juju L.!
-Bécassine (Alex) qui va se reprendre de sa contre perf aux Europe et ramasser le dernier bâton…gagne aussi le sprint…ah oui et elle a reçu la palme d’or du meilleur start en planche…va falloir bosser tout ça hein!
-Flo pour un super 100m tube…
-Papi et mamie (Walter et Steph) de retour dans le monde du sport…welcome back guys!
-Louloute (Lou) ma nouvelle coiffeuse officielle qui termine sont premier Ironwoman chez les grandes ! On va s’occuper de toi cet été tu vas voir !
-Jordan…on a eu la chance d’entendre le son de sa voix quelques fois…
-Raph qui confirme son statut chez les juniors, merci pour la combi…
-yen a qui on échappé au test du cosmo !!! Pour ceux qui l’ont fait ne vous inquiétez pas il n’y aura pas d’article sur mon blog…
Voilà pour ce petit weekend sympa, pour la suite une semaine de repos avant de reprendre proprement l’entrainement début juin!
A bientôt,
FLORA
Championnats d’Europe 2007 – Tenerife-Espagne –5 titres!
Départ de Toulouse de bonheur le matin Mercredi 25, un stop à Madrid de 5H, puis un 2ème vol en direction des iles Canaries. Après être passé vite fait à l’hôtel on est allé faire un petit tour à la piscine (à 10 min à pieds) histoire de se décontracter du long voyage. Le lendemain pas de grasse mat, on s’est rendu sur le site côtier qui est à environ 1h de bus de la piscine afin de prendre quelques marques. Beaucoup de vent, des petites vagues, le sable noir et dur… Après quelques starts et quelques surf, on reprend la route direction l’hôtel pour un après midi décontracte et enfin finir par une petite séance piscine pour les points techniques et les relais. Vendredi, ça y est, on y est ! Après une mauvaise nuit, ce que je redoutais arriva, je me réveille malade, fièvre, nez et gorge pris, 8h du mat je fonce dans la chambre du Doc. Heureusement aujourd’hui il n’y a au programme que la cérémonie d’ouverture et le SERC (mise en situation d’un sauvetage réel avec 4 sauveteurs), on finit 6ème. Samedi, 1er jour piscine, rien ne s’est arrangé de mon coté, un peu plus de fièvre et des courbatures de partout alors que je n’avais rien fait la veille…mais vas falloir tenir car grosse journée.
Bilan :
Voilà, pour là suite, je vais prendre 2 semaines de repos en essayant de ne pas trop sombrer dans la déprime car après avoir fait un petit tour dans les hautes sphères on retombe très vite
Biz à tous
FLORA
Pour Popeye, mes courses vues de l’intérieur….
Sauvetage planche : surement la course la plus stressante et excitante car des équipages assez costauds au départ. Je pars en nage et touche 2ème avec les italiennes je crois, à 1m derrière les hollandaises, Alex fait un super parcours planche et revient sur la tête de la course. Virage rapide et on repart sur la même ligne avec les hollandaises, pendant une vingtaine de mètres on va jouer à toi, à moi, puis une première ondule va lever mais personne ne va partir, la 2ème sera pour nous, pendant 15m on va ramer très fort et nos efforts seront récompensés. On gagne avec 30m d’avance et on offre ainsi son premier titre à
Kayak : bon départ, je prends directement la tête de la course et gagne avec une vingtaine de mètre.
Planche : même scénario que le kayak mais avec un poil moins d’avance.
Relai Taplin : Manue fait une super nage mais se fait prendre 1 à 2 places sur la transition, perrine revient à 10m des hollandaises en tête de la course après le kayak et je pars à la chasse (à l’or) en planche… je m’imposerai avant la première bouée… Alex n’a plus boucler la transition pour la gagne.
Ironwoman : je sors de la nage en 2ème position et prends la tête de la course avant la fin de la transition…elles ne me reverront plus…creuse l’écart en kayak et quand je pose ma planche, ma plus proche concurrente passe les bouées de nage… je ne pense pas avoir jamais gagné une course avec autant d’avance.
Bientôt le départ!
Salut à tous, une dernière petite note avant de partir pour les Championnats d’Europe. Ces 2 semaines passées n’ont pas été de tout repos, je me suis rendu à Martigues pour
Voilà, je serai de retour le 3 mai j’essaierai de vous faire parvenir les news, les résultats et les photos le plus vite….
La bise… ;-) ….
FLORA
Premiers jours en France…et une surprise !
Après plus de 22h de vol et une dizaine d’heures à attendre dans les divers aéroports, je touche enfin le sol marseillais où papi et mamie m’attendaient. Le bisou des retrouvailles et je me rapproche des tapis roulant pour récupérer mes bagages et là après des minutes en trop ils nous annoncent qu’il y a une grève…bienvenue en France…Il a fallut que des personnes de mon vol passent derrière et se chargent des bagages…je récupère enfin mes sacs, ma planche et pagaie. Après 1h30 de voiture me voilà enfin à la maison…home, sweet home ! Il ne m’a pas pris longtemps avant que je tombe de sommeil. Le lendemain la course contre le temps pour aller voir l’autre mamie, la grande sœur et bien sur en fin d’aprem maman que je n’avais pas vu la veille…et oui y en a qui travaille…bref trop d’excitation et la fatigue, je m’écroule vers 17h. Le jour d’après même pas le temps de faire la bise à papa, que je me retrouve dans le train pour Dax où Alex me récupère. Dimanche matin piscine de Dax, après 4-5 longueurs d’échauf me voilà sur le plot de départ…4 épreuves à valider…les perfs sont pas mal du tout sachant l’état de forme…pas de sport depuis une semaine, 2 belles cuites (non maman je ne bois jamais d’alcool), 4 jours de voyage dans les jambes et le décalage horaire toujours pas digéré…enfin je ne vais pas vous faire patienter plus longtemps, je suis officiellement du voyage pour les championnats d’Europe ! Ça c fait ! Le soir je m’attendais à une petite soirée canapé, tranquille, quand Steph me demande de venir avec elle pour déménager un truc…alors c partit…on arrive devant la salle où soit disant ils font les formations…il fait nuit, pas de lumière…on rentre…et là en posant les yeux sur une table je vois plein de posters avec ma tête dessus…pas le temps de demander à Steph : Qu’es-ce que c’est ? Qu’une vingtaine de personnes sortent en courant…SURPRISE !!! Lumière, musique, ballons, apéro…panic à bord de mon coté, c bien la dernière chose à laquelle je m’attendais et pour couronner le tout on me demande de faire un discours ! J’ai essayé de balbutier quelques mots mais prise par l’émotion je ne pense pas avoir été capable d’aligner plus de 2 phrases…je voudrais donc remercier toutes les personnes présentes, celles qui n’ont pas pu se déplacer. Merci pour affiches elles sont magnifiques… Voilà, lundi reprise de l’entrainementàobjectif championnats d’Europe fin avril.
FLORA
Championnats d’Australie 2007 – Perth, Scarborough
Me voilà pour un petit résumé de la dernière semaine passée sur la côte Ouest de l’Australie…Départ de Brisbane mardi 20, et comme il a été demandé à la réunion du club, on s’est tous présenté à l’aéroport en polo du club…je peux vous dire que ça pète ! Après 5h de vol, Perth est à nous, direction les apparts, aperçu du site de la compète (plat, un vent fort qui se lève à mi-journée, et un shore break animé par un backwash (ressac) assez sympa), repérage des containers (y en avait de partout), faire les courses pour la semaine, bref tout une organisation, le club a assez bien géré car on été environ 150…ils ont loués 2 bus qui faisaient des navettes toutes les 30 min…Mercredi, journée off, alors on en a profité pour faire une petite natation le matin puis direction la plage pour décharger les 2 containers et aller faire contrôler le matos : pesée, longueur, largeur, ma planche est à 7,8KG et mon kayak à 18,7KG, assez contente surtout pour le kayak, il n’a pris que
Après être rentré et avoir passé 2 jours sur
Pour ceux qui ne sont pas au courant, je suis bien rentrée…et aujourd’hui je prends le train direction Dax pour les championnats du monde des Landes de sauvetage piscine…et non ce n’est pas un poisson d’avril, apparemment c’est le seule moyen pour moi de pouvoir rentrer en équipe de France pour les championnats d’Europe…
Ci-dessous quelques photos….
Flora
Les containers...ceux de Northcliffe...
Non-non c'est pas les vacances à la neige...mais les championnats d'AUS...très très froid le matin...
En Action...
avec Harriet....Ice bath avec les sud africaines!
Party Time!!!!
Dernière semaine Australienne….
Mon séjour au pays des kangourous prend fin dans une peu plus d’une semaine, mais quelle semaine ! Celle des championnats australiens ou Aussies Titles, compétition de l’année et cela tous les ans. Ici il n’y a rien de mieux que de décrocher une médaille d’or même pas un titre mondial, car contrairement aux championnats du monde les entrées ne sont pas limitées…du gamin de 13ans au petit français venant de l’autre bout du monde, tous peuvent participer à ce qui est la plus grande fête du sauvetage côtier au monde. Et cette année ce sera Perth ! Je peux vous dire que c’est toute une organisation un tel voyage… 5h d’avion, 1 semaine de logement, le matériel sportif qui part 10 jours avant par contenair et je passe les détails…
Derniers jours sur
J’ai du avancer mon retour plus tôt que prévu si je veux pourvoir prétendre à une sélection en équipe de France pour les prochains championnats d’Europe…et non, être triple championne de France en titre ne suffit plus…
Voilà pour finir, j’aimerai remercier ma famille, les copains, les personnes qui m’ont soutenu, ceux qui ont laissé des messages sur mon blog notamment Waterplouf, merci pour les petits conseils… Notre franco-australienne Béné, qui ne veut plus rentrer, merci pour l’hébergement…et j’en oublie…
Je vous dis à tous à très très vite et surtout @+ pour le compte rendu des championnats….
FLORA
Finale Kellogg’s Nutri-Grain Ironman Series 2007.
Après une semaine assez allégée on a pris l’avion, vendredi, direction Sydney, Coogee Beach. L’organisation nous avait fournit un tee-shirt de voyage pour l’occasion, donc je peux vous dire qu’à l’aéroport on ne passait pas inaperçu…les regards fusent…Arrivée sur les lieux, l’hôtel est à 100m du site de la compète donc après s’être ravitaillé on est allé faire un dernier petit tour à l’eau histoire de…c’était plat, du vent, un petit shore break (vague de bord), et pas mal de runs (petites ondules provoquées par le vent) ou clapot…le soir repas au club de sauvetage de Coogee, club local tout simple…Dans cet état les surf clubs ne possèdent ni restaurant ni machines à sous, ce pourquoi les clubs du Queensland sont réputés pour être « riches ». Après une longue nuit de sommeil ça va enfin être à nous, je descends sur le site 2h avant le début, pour me faire tatouer, m’échauffer, régler les dernier détails avec mon handler favoris, Juju Lalanne, qui a fait le détour exprès, 12h20 on rentre dans l’arène pour le défilé des équipes…12h30, on attend plus que le feu vert de
A+ pour les news
FLORA
Championnats du Queensland 2007
Nous voilà donc jeudi matin 5h en route pour
Souvenirs-souvenirs :
- Juju qui nous fait la une des journaux au départ de sa demi-finale Ironman…
- Alex qui après avoir fait une belle 8ème place aux Bâtons prend la plus belle branlée de sa vie en kayak dans l’Ironwoman et disparaît…il a fallu faire une intervention au microphone avant de lancer les recherches de corps en IRB…finalement elle refait surface très déçu de ne pas avoir terminé la course…c’est pas grave ! c’est le métier qui rentre Bécassine !!!
- Anto 7ème au bâton, wow, mais ramasse en série planche…
- Enfin le duo Juju/Anto pour un sauvetage planche héroïque…
Voilà pour les news…
Samedi le grand jour, finale du Kellogg’s à Sydney en direct à
A plus, FLORA
Encore 4 petites semaines…
Tout doucement la fin de mon 4ème séjour Australien au club de Northcliffe se fait ressentir, ici c’est donc la dernière grande ligne droite, avec au programme les 3 plus importantes compètes de l’année : ce vendredi, samedi, dimanche les championnats du Queensland, le weekend prochain la finale du Kellogg’s Ironman Séries et pour finir on s’envole du 20 au 26 pour les Aussies Titles (Championnats d’AUS).
En ce qui concerne la semaine dernière, elle a été un peu différentes des autres…Lundi, je récupère Antho et une de mes coloc à l’aéroport de Brisbane, et je prends le reste de la journée off (repos), le lendemain ça repart fort, peut être trop…Nat 5km, 10h 3 Ironman en Lac et planche l’aprem. Mercredi je me lève pour aller nager et au bout de 2km petite montée de fièvre, pas bien du tout…début de crève, au lit pour les 2 jours suivant…Vendredi je repars sur Brisbane pour une visite médicale demandée par le gouvernement australien pour mon nouveau visa…toute une mission, heureusement que j’avais pris Juju avec moi, ça sert toujours les garçons beaux, fort et intelligent ! ahah ! En plus il a pris du muscle le bougre ! Samedi de retour à l’entrainement pour Fartlek, piscine et Ironman…la fièvre est remontée après tout ça…une fois la séance finit on s’est arrêté par Kurrawa pour la finale de l’Ocean Assault, ce à quoi je n’ai pas réussit à me qualifier…enfin ça fait du bien de passer de l’autre coté de la barrière mais en même temps cela m’a rappelé combien j’aime être dans l’arène…Et enfin, dimanche on a fait les touristes avec Alex, Antho et Juju, visite de Burleigh, Miami, on a aussi fait le marché, mangé des french toasts…14h direction Beach Patrol pour moi jusqu’à 17h30 et pour finir la journée, repas chez une copine et on s’est regardé le Kellogg’s à
Voilà pour today,
Bises x
FLORA
Kellogg's Rounds 3&4 Coolum
Après donc un dernier weekend un peu désastreux niveau perf, j’ai un peu croisé les doigts pour que le surf se calme pour les deux prochains rounds du Kellogg’s sur
Et bien sur les photos sur www.harvpix.com
FLORA
Ocean Assault
Petit jour de break lundi après un weekend de compète de 3 jours…Mardi de retour dans le bain, mais une douleur au pied va m’empêcher de faire des battements pour le reste de la semaine, donc pull boy à la piscine tous les matins…séance de planche l’aprem. Mercredi, natation à 5h30, Ironman + 1km course dans le sable à 10h, les sensations reviennes en course à pieds pour la première fois depuis un bon moment, et départs en kayak l’aprem. Jeudi, 4km de natation, une demi-heure de course nage course avec des starts à 10h et séance de vagues en planche le soir. Vendredi 2km de nat, départs en kayak à 10h et c’est tout pour la journée.
Alors le weekend !!!! Un cyclone dans le nord du pays a provoqué une grosse houle….Donc pour samedi on a eu droit à du 2m voir 2,50 à la série et pour le dimanche c’est monté jusqu’à 3m….assez creux, pas de fond, du très gros, surement le plus gros dans lequel je me suis jamais aligné en compète… Donc à la suite des 3 rounds du Summer Surf Séries je me suis qualifiée en Kayak et Ironwoman. Mais voilà c’était pas mon weekend, j’ai pris que des branlées et pour finir j’ai bousillé mon kayak, bon je ne suis pas la seule, il y a eu pas mal de casse et de têtes de séries qui sont tombées pendant ces 2 jours. Bilan : si j’arrive à titiller les australiennes sur du plat, il me reste encore des progrès à faire dans du gros surf… un weekend bien sympa sinon, de magnifiques courses à regarder…
Voilà pour cette semaine, le prochain weekend on enchaine avec le Kellogg’s, il y aura surement des restes de vagues…
A bientôt,
Flora
Ci-dessous le lien pour des super photos :
http://www.harvpix.com/oacat.asp
Un peu de compagnie…/East Coast Championships – Warriors on Water
C’est lundi matin que je suis allée chercher ma copine de club Alex Lux, alias Bécassine ;-), qui a bien compris, elle aussi, qu’il n’y a pas meilleur terrain de jeu que
A la prochaine
Flora
Qué Calor, Qué Calor !
Une semaine sous le signe de la chaleur, mais quand je dis chaleur…pour vous donner une petite idée le thermomètre a été pris à 26° la nuit, alors imaginez 11h du mat en plein soleil…A cause de ça, lundi et mardi le coach a écourté les séances de course à pieds de 10h…ouf ! Mercredi entre la séance d’Ironman et celle de kayak en rivière, je me suis fais inviter par une copine qui devait faire une interview dans le dernier parc d’attraction qui vient d’ouvrir, White Water World, genre Aqualand mais 10 fois mieux… donc on est rentré gratos, l’interview a duré 10min et puis après 2h30 pour faire le tour des toboggans !!! Ça a fait du bien au moral, j’ai eu l’impression pendant quelques minutes d’être en vacances loin de tout… mais retour à la réalité, la séance de kayak derrière c‘est avérée très très dur pour moi…avec tous les escaliers montés quelques heures plutôt…Jeudi matin j’ai fait la grasse mat’…et avant le course/nage/course de 10h le coach est venu me faire un petit coup de moral…là j’ai eu les boules car cette semaine il n’y avait quasiment personne (comparé à d’habitude) et je suis la seule à avoir fait toutes les séances…l’aprem le mauvais temps pour l’entrainement planche en a dissuadé certains, donc le coach nous a fait grâce…juste des vagues, c’était vraiment sympa, petite pluie mais de belles petites vagues et pas un poil de vent ! J’en rêve plus souvent de séances comme celle là !!! Vendredi, c’était la fête nationale « Australia Day », je peux vous dire qu’ils sont fiers d’être australiens…des drapeaux de partout, sur les voitures, les balcons, en mini tatouages, BBQ organisés de partout, match de cricket…bref une magnifique journée en plus ! En ce qui me concerne, mini grasse mat’, piscine à 7h, 10h j’ai retrouvé ma séance préférée…les ESCALIERS…autrement dit ma HANTISE !!! Kayak l’aprem et comme les vagues étaient sympas, j’ai fini cette belle journée sur ma planche de surf avec une copine, je me suis régalée même si j’avais plus de bras après la journée…Samedi je ne suis pas allée courir le matin et à 10h on a eu droit à une mini compète…une course de kayak, 3min repos, une de nage, 3min, une de planche, 3min et pour finir 1500m course dans le sable…j’ai fini sur les rotules…vidée…Dimanche, j’étais de Beach patrol de 7h à 11h30…j’aurai trop voulu aller surfer mais trop de vent, c’était dans tous les sens…de retour à la maison, j’ai finit la journée avec mes colocs à faire que manger des cochonneries et regarder la final de tennis…encore Federer…quel champion…
Voilà pour cette semaine,
Bises
FLORA
Ci joint le lien de la web cam du club de Northcliffe...petit rapel, j'ai 9h d'avance sur vous...
http://www.coastalwatch.com/camera/cameras_large.aspx?cam=1350&mode=windows&state=QLD
si vous vous connectez vers 7h du mat heure française, vous pourrez avoir un aperçu de notre séance de 16h si elle se déroule au club... ou bien 1h du mat (pour les insomniaques) pour notre séance de 10h...
Semaine N°16
Photo1: Final Ironwoman aux Championnats du Queensland 2006...jusque là je suis devant...
Photo2: petit dej de dimanche!
Photo3: une belle brochette!
Photo4: it's me!!!
Me revoilà pour les news de la semaine…alors que c’est il passé de beau ?!!!
Lundi, je suis allée faire un ski paddleback assez tranquille dans l’aprem, histoire de refaire tourner la machine en douce après la compète…Mardi matin je me lève et je ressens une douleur musculaire dans le cou, pas vraiment un tortis colis…ça piquait un peu à l’échauffement mais rien de grave et quand j’ai voulu augmenter un peu l’intensité ça c compliqué…et pire quand je mettais la tête en bas pour faire la culbute, comme si quelqu’un essayé de m’étrangler…j’ai fini l’entrainement en jambes et me suis mise en repos forcé jusqu'à la séance en kayak en rivière de mercredi aprem…Jeudi, séance récupe en piscine le matin, course/nage/course avec des départs à 10h et Planche en rivière l’aprem. Vendredi matin j’ai nagé assez fort, mais je me retrouve obligée de m’arrêter au milieu de la séance de piste à 10h, pour ce petit problème de surventillation qui refait surface…va falloir faire des examens de retour en France pour régler tout cela ! Entrainement kayak l’aprem c’était les mikados !!! Grosses vagues !!! Des kayaks qui rentraient tous seuls de partout ! Et pour une fois qui c’est qui a eu de la chance ?!!! C’est moi !!! J’ai juste abandonné le navire une fois car un mec c’est fait démonté et a perdu son kayak et je me suis retrouvée en face…mais rien de grave ! Samedi matin 8x400 course à pieds départ toutes les 3 min, puis 2,5km de nat et pour finir 3 Ironman à 10h…Ouaaaaiiii c’est enfin le weekend !!! On a mangé (gavé) au club avec les copines et puis on est allé regarder le Kellogg’s à
A+
Bises
FLORA
Summer Surf Series: Round 3 North Burleigh
Photos publiés dans le livre sur les 100ans du Surf Life Saving...cherchez bien et vous me trouverez...
Dur, dur, de se remettre au travail après un tel weekend…j’ai quand même pris le lundi de repos pour digérer tout ça et donc repris l’entrainement dès mardi matin à la piscine ! Pas de reprise en douce, 5km de natation, 3x1500m course à pieds et 1H de planche dans la journée, mercredi : 5km de nat, 1h d’Ironman et kayak l’aprem, jeudi : 4km de nat, course/nage/course et départs en planche l’aprem et enfin vendredi : 3km de nat et séance de piste ! J’avais la grande forme de mardi à jeudi, je ne pense pas avoir nagé aussi vite depuis 23ans…et puis vendredi extinction des feux…plus de jus et la séance de piste m’a achevé, j’aurai du la faire sauter…mais bon je veux toujours en faire trop, une vrai tête de mule ! Du coup j’en ai assez bavé pour la compète ! Donc samedi matin direction North Burleigh (environ à 7km de Northcliffe),conditions : assez plat le matin puis le vent va se lever et ainsi former de petites vagues…8h du mat séries Ironwoman, ça passe, 30min plus tard les demi finales, tout va bien, et re 30min plus tard la finale, kayak/nage/planche, départ moyen et à la bouée je me fais enfermer dans le paquet et une nana juste devant moi va tomber, alors avec son kayak en travers en plein milieu elle va m’empêcher avec une autre fille de passer…la course est finit pour moi…le niveau est tellement séré que la moindre petite erreur est fatale, surtout quand il n’y a pas de vagues…je me fais sortir des demi finales planche…et concernant le kayak je suis restée fidèle à mon start, je passe facile les séries et demi, encore très bon start en finale, je suis 2 à la bouée puis on va un peu s’éparpiller et je vais manquer la vague de la victoire…dommage…je finis 7…un peu déçu de ne pas avoir pris un aussi bon départ pour la finale Ironwoman…enfin…Dimanche, toutes les épreuves par équipe…sauvetage planche, je fais équipe avec une Sud-Africaine, on gaze super en série mais on se fais disqualifier car elle a touché la bouée sur le coté et non le dessus…on était deg…kayak double fille, on mène toute la course quand un autre équipage vient nous volé la victoire en prenant une vague de derrière…2 ème au relai kayak, et pour finir une 3ème place au relai Taplin…un weekend assez bon dans l’ensemble car j’étais assez fatiguée…mais ce qui compte c’est que je me suis qualifiée pour la suite du circuit en Ironwoman et kayak ! Et oui il fallait se qualifier dans le top 15 à l'issue des 3 rounds pour la suite… le soir on est allé dans un bar dansant sur le port, vraiment sympa, quasiment l’impression d’avoir fait la fête sur un bateau ! Alors pour la suite, on va avoir 2 weekend tranquille et après on va enchaîner plus de 7 compétitions d’affilées en finissant par les championnats d’Australie !
voiliiiiii,
bises à tous
FLORA
Kellogg’s Newcastle: Round 1&2
Quel weekend les amis! Tout un mélange de tout plein d’émotions !!! Mon petit voyage pour Newcastle (Sydney) a donc commencé vendredi midi, un bus est passé prendre tous les athlètes de
Cette semaine, on enchaîne sur le dernier round du Summer Surf Séries, donc faut se remotiver…
Voici le lien, si vous voulez voir les photos du Weekend et aussi de la séance au musé !!!
A la semaine prochaine,
Bises
FLORA
http://www.harvpix.com/photos.asp?path=Kelloggs%20Newcastle%20Museum%20Promos
http://www.harvpix.com/photos.asp?path=Kelloggs%20Newcastle%20Saturday
http://www.harvpix.com/photos.asp?path=Kelloggs%20Newcastle%20Sunday
Happy New Year!
BONNE ANNEE !!! 2007 !!!
Mes meilleurs vœux à tous pour cette nouvelle année,
Des news très vite, @ +
Flora
Merry Christmas!
Joyeux Noël!
Tout d’abord j’espère que vous avez tous passé un très bon Noël, en famille ou avec les amis et surtout que vous vous êtes régalé entre les repas et les chocolats!!! Pour ma part, un petit BBQ avec les copains et copines du club dimanche soir, lundi matin grasse mat, puis avec mes colocs on a ouvert les cadeaux que le papa noël a déposé sous le sapin…et comme j’ai été gentille cette année j’eu droit à des boucles d’oreille, un bracelet, des chocolats…et ensuite on s’est dirigé vers la plage, une petite crique secrète qui ressemble à un lagon ! Magnifique ! Niveau diète, je n’ai pas eu droit à un succulent repas de Noël…juste des chips, du coca et des chocolats bien sur ! Je sais c’est pas super mais promis demain je redeviens sérieuse, c’est pas Noël tous les jours quand même ! Sinon cette semaine dur dur de se remettre à l’entrainement, seulement lundi de repos…Mardi reprise en douce, petite natation de 3km le matin et Vagues en planche l’aprem, je ne suis pas allé à la séance de 10h, départ et arrivée en nage à l’océan, impossible de courir pour moi, et puis j’en ai fais assez dans le weekend…Mercredi reprise sérieuse, 5km de nat, Ironman et kayak en rivière, la fatigue c’est fait ressentir assez rapidement, et je ne pense pas être la seule dans ce cas ! Jeudi, on arrive à la piscine et là, pas la coach…alors on en a profité pour rentré dormir à la maison…10h course, nage, course…16h planche en rivière…Vendredi matin, Pat remplaçant la coach toujours absente nous a fait « payer » pour ne pas avoir nagé la veille…il nous a sorti une série que seulement 2 mecs et moi avons tenu… 10h j’ai cru mourir à la séance de piste, 21x100 sprint…16h kayak, grosses vagues au RDV, sympa, la rigolade avec les filles ! Samedi des courbatures de partout, j’ai tout donné à la séance de fartlek mais après plus rien pour la séance d’Ironman, grosses vagues encore et quand on est fatigué on fait souvent des erreurs…j’ai remballé mon matos avant la fin du 3ème Ironman, mal de partout, déshydratée…bref ce weekend de 2 jours et demi a fait du bien !!! Voilà, une semaine chargée s’annonce avant de relâcher la suivante pour les 2 premiers rounds du Kellogg’s.
Je vous fais la bise,
FLORA
Au 6ème ciel…
Je ne vais pas vous faire attendre plus longtemps, mais je pense que la plus part d’entre vous sont déjà au courant car j’ai passé 2-3 coups de fil et dieu sait que les nouvelles vont vite…donc ça y est je me suis enfin qualifiée pour les Kellogg’s Ironman Séries en finissant à une super 6ème place au classement général. C’est lundi matin, il est 5h du mat et impossible de dormir…tellement de choses qui me passent par la tête, alors j’en profite pour vous faire un petit compte rendu de cette semaine et de la compète.
On a donc eu tout lundi dernier de repos après mon horrible dimanche, mardi il y avait 3 séance au programme mais j’ai décidé de faire l’impasse sur le course nage course de 10h et ainsi reposer mes petites jambes…Mercredi matin avec mes 2 colocs on a fait l’impasse sur la séance de piscine à 5h du mat sachant qu’on avait Ironman à 10h et kayak l’aprem…le coach n’a pas du tout apprécié…il m’a convoqué avant la séance de 10h et m’a littéralement jeté comme on jette une vieille chaussette…mais voilà j’étais dans un état d’esprit où rien ne pouvait m’atteindre…invincible…et heureusement, car avec tout ce qu’il m’a dit et dans un jour où le moral aurait été un peu bas j’aurai sauté dans le premier avion pour rentrer à la maison ! Le soir pour la première fois je me suis offert un massage de presque 1h30 avec un masseur réputé pour les champions…Jeudi le coach a voulu nous punir et nous a fait nager à 5h du mat au lieu de 10h…bref…vendredi, j’ai fêté mes 23ans et pour une fois je savais exactement ce que je voulais pour mon anniversaire…on a donc pris l’avion direction Sydney et ensuite 2h de bus pour se rendre à Terrigal. Arrivée sur le site : froid 17°, pluie, vent, eau froide mais voilà pas une vague !!!! juste un mini shore break qui se transforme en mini vague à marée basse…donc aucune injustice, pas de chance impliquée, pure et simple reflet du sauveteur le plus fort et le plus affuté ! Le soir on est allé au resto et j’ai eu droit à un petit gâteau surprise offert par le président de Northcliffe, David (qui je vous rappel, est à l’origine du sauvetage en France en ayant ramené les premiers kayaks et planche …). J’ai eu droit à plein de petits cadeaux de la part des filles, elles sont adorables ! Mais bon il ne faut pas trop s’égaré et rester concentré pour le weekend. Samedi matin 7h30, je pose mon pied sur la ligne de départ pour la première série, je n’ai pas douté une seconde, tout était clair pour moi : pas d’échec possible ce weekend, c’est la première fois que je voulais quelque chose aussi fort, j’étais dans mon monde et rien ni personne n’aurai pu interférer… Je vous explique un peu le concept, 2 séries de 20 nanas, les 10 premières en finale A et le reste en finale B, avec chaque fois un format d’Ironman différent. Je peux vous dire que j’en ai fait des sprints finish…car un point c’est un point ! Ah oui j'ai aussi reçu ma new pagaie...que ça fait du bien de retrouver les bonnes vieilles sensations!
Première course : un Ironman M shape (en forme de M), kayak, planche, nage, je passe les séries facile, je prends un bon départ en finale mais voilà imaginez 20 nanas tourner 360° à la bouée…carnage, je finis 16ème de la finale A, cela sera ma plus mauvaise course du weekend…
Seconde course : une course de kayak, 3 minutes de repos, une course de planche, 3 min de repos, une course de nage, 3min de repos et on finit par1500m course à pied dans le sable mou… Je peux vous dire que ça fait très très mal ! Les séries se passent très bien et je finis à une belle 6ème place de la finale A. c’est terminé pour samedi, direction une bonne douche et énorme barbecue chez une copine, mais avec les efforts de la journée je n’ai pas fait long feu…
Dimanche matin, les courbatures se font sentir surtout au niveau des jambes et fessiers, merci les 3km de course dans le sable…mais toujours aussi déterminée !
Troisième course : un Ironman normal, planche/nage/kayak, je passe les séries et termine une énorme 3ème place en finale A…là je commence à bouillir dans ma tête, il suffit juste que je passe en finale A dans la dernière course et ce sera dans la poche !
Quatrième course : Ironman normal, nage/planche/kayak, pas question de manquer la finale A…on finit à 6 sur la même vague en kayak, je suis sauvée, je n’ai plus qu’à trottiner jusqu’à la ligne d’arrivée, je suis en finale A, mission accomplie…le reste ne sera que du bonus…je termine 10ème en finale.
Il est midi passé, il ne reste plus qu’a patienter jusqu’à 13h pour l’annonce du top 15…même si je sais que pour moi c’est ok. Un énorme sentiment de soulagement c’est d’abord emparé de moi puis quelques heures après l’excitation a commencé à faire surface…il va me falloir un peu de temps pour digérer tout ça car j’avais cette compète dans la tête et en travers de la gorge depuis un bon moment ! Physiquement aussi après avoir enchainé autant de courses en 1 jour et demi et à une telle intensité…Je l'ai aussi beaucoup joué tactique pendant ces courses, rester dans les vagues des autres et attaquer sur mon point fort qui est le kayak...
Voilà, après l’annonce du top 15 on est allé signer les contrats et ils nous ont donné un aperçu du circuit. Il va y avoir 5 rounds sur 3 weekends, avec des épreuves individuelles et par équipes, mais je vous donnerai plus de détails plus tard ! Tout cela terminé assez tôt on en a profité pour allé faire un petit tour du coté de sydney, de son opéra et son fameux pont…un petit retour aux origines pour moi puisque j’y avais fait une visite il y a plus de 6ans avant ma première compétition sous les couleurs de
Et pour finir cette note, je voudrai remercier toutes les personnes qui m'ont envoyé des messages de soutien et d'encouragements, et encore désolée si je n'ai pas pu répondre personnellement...
A très vite !!!
Bise
FLORA
Rester calme…Summer Surf Series Round 2: Kirra
Photos: entrainement changeovers mercredi
Tout commence lundi aprem quand le coach nous dépose pour un paddleback en kayak de 20km…alors que l’on a compète ce weekend, je ne vous raconte pas la tête des nanas surtout de la mienne…soit disant la semaine devait être un peu plus cool…Mardi pas de grand changement sauf qu’au lieu de faire 600 battements de jambes + 3x1500m course à pieds et bien on a fait 900m jambes +2x1500m course. Mercredi la fatigue commençait à vraiment se faire sentir alors j’ai décidé de relâché un peu à la séance de kayak en rivière mais voilà le coach de son bateau ayant remarqué que je n’étais pas dans le groupe de tête comme d’habitude, a commencé à remettre en question ma technique de rame, ma pagaie, bref plus rien n’allait… Jeudi on devait avoir repos à 10h et ben j’ai eu droit à une séance supplémentaire à la rivière avec une copine, juste de la technique, il nous a filmé et après on est retourné au club pour visionner tout cela…après quelques conseils techniques il en est revenu sur ma pagaie soit disant trop petite… donc je lui ai fait comprendre que ça fait plus de 2 ans que je rame avec et donc que je ne vais pas changer à une semaine des qualifs ! Ayant cassé ma pagaie, cela fait de 2 semaines que je rame avec celle d’une copine, seulement 2cm plus grande que la mienne mais je peux vous dire que la différence est déjà énorme, beaucoup de mal à la tirer… Je me suis aussi un peu mis la coach piscine à dos…je lui ai gentiment demander d’alléger la séance de vendredi matin et elle n’a rien voulu savoir…alors moi non plus…je suis sortie de l’eau après l’échauffement (2,5km)…ça ne lui a pas trop plu… 10h séance piste : 4x100 départ 1’et 4x50m départ 30sec sprint…court mais intense… l’aprem repos, heureusement…Samedi matin direction Kirra beach, alors ce que j’adore sur cette plage c’est qu’il faut marcher plus de 250m dans le sable mou avant d’atteindre l’eau…je ne vous raconte pas combien d’aller et retour pour apporter les planches, kayaks, kayaks doubles, les tentes…bref à la fin du weekend ça fait beaucoup…Samedi j’ai bien gazé, je gagne le kayak double avec une copine, 2ème au relai planche, relai kayak…j’ai eu droit à quelques sprint finish au passage…Dimanche j’aurai du rester chez moi…je me fais sortir dès les séries Ironwoman…je tombe dans la série la plus dur, problème de lunettes au départ, mais je remonte tout ça, je tourne la dernière bouée nage en 3ème position mais voilà une vague ramène tout le beau monde, carnage en kayak une série lève et balaie toute les filles sur le retour, je suis toujours dans la course jusqu’à ce que 2 nanas prennent une vague de derrière en planche et ne me laisse que les yeux pour pleurer…Séries planche devinez qui se retrouve à mes cotés ??!!! Notre petite (assez grande) Harriet revenue de son séjour français. L’état du Victoria ayant fait monter une équipe de graine de champion, elle a fait parti du voyage …on finit ensemble et se qualifie pour la demi finale…rebelote en demi, on se retrouve cote à cote…que le monde est petit…bref pas du bon coté pour le départ on va se faire balayer…mais voilà la chance a tourné…je me retrouve bonne dernière quand une méga vague lève à peine je tourne la bouée et va me propulser à la tête de la course… j’ai l’impression d’avoir volé ma place en finale…Harriet ne passera pas…Mais je peux vous dire qu’elle a un belle avenir devant elle…j’ai remarqué que j’ai de la chance mais jamais quand il le faut…ça devient assez embêtant… Pas de course miracle en finale planche je finis 11ème…Je passe les séries kayak la veille, et bien sur ma demi finale à tout d’une finale avant l’heure…je me retrouve 4ème à la bouée avec un départ limité du à la pagaie de ma copine et bien sur une vague va lever et ramener la majorité des filles, on se retrouve 9 sur la vague et je vais me faire enfermer par 2 nanas dont une qui va me filler un coup de pagaie dans la figure au passage…je pers la vague…le weekend est finit pour moi…
Voilà, il vaut peut être mieux que ce weekend ce soit mal passé que le prochain…cette semaine niveau affutage je vais faire comme « je » le sens…je sais que je suis prête, je me suis entrainer dur pour ça, maintenant il faut faire du jus…Il y a plus de 42 nanas qui tentent les qualifs du Kellogg’s ce weekend, on va enchainer 8 Ironman et il faut terminer dans le top 15…fin de l’histoire !
@ +
FLORA
Enfin la lumière au bout du tunnel…
Encore un grand merci pour tous les messages de soutien…ça fait chaud au cœur de voir que je ne suis pas si seule que ça à l’autre bout du monde…j’ai passé quelques jours vraiment durs, au fond du seau, tout au fond…c’était presque beaucoup plus difficile moralement que physiquement…on se remet en question, on doute, se sous estime, on cherche le pourquoi du comment, se pose des milliers de questions, petite crise existentielle ???!!! Mais une chose dont je suis sure c’est que je suis une passionnée, et quand j’aime, je donne tout…peut être trop…et heureusement je suis patiente, ça aide pas mal ! J’aurai quand même bien fait un petit saut dans les jupes de ma petite maman ce weekend ! bref j’ai donc pris lundi et mardi de repos, avec une petite infection alimentaire au passage…j’ai aussi voulu aller faire un peu de shopping pour me changer les idées et après seulement une petite demi heure j’étais déjà à la recherche du banc le plus près…j’ai abandonné…J’ai repris le chemin de l’entrainement mercredi matin à la piscine…petite remarque du coach au passage : « toujours en vie Frenchy ?!!! »…le retour à la réalité était comme je l’imaginais, j’en ai bavé…mais je me suis donnée 2-3 jours pour revenir en forme…j’ai donc pris les séances tranquillement une par une, et le déclique c’est fait tout seul au course nage course du jeudi…ça fait du bien, j’ai l’impression de revenir de très loin ou plutôt de très bas ! La forme est revenue progressivement et par samedi matin ce n’était plus qu’un lointain souvenir…En ce moment le coach est déchainé aux entrainements, il utilise tous les moyens pour nous pousser toujours plus fort, et pour ma part il n’hésite pas à me rappeler ce qui c’est passé les 2 dernières années pour les qualifs du kellogg’s…Je crois qu’il cherche vraiment à m’énerver !!! Voilà les copains, le compte à rebours pour les qualifications du Kellogg’s Ironman séries à commencé de mon coté….et dans 2 semaines piles je serais fixée…es ce que je serai de la fête ? Ou es ce que j’y assisterai de derrière mon écran TV une fois de plus?... Pour la semaine qui vient le programme va s’alléger un peu car on a compète ce weekend, le 2éme round du Summer Surf Séries qui est qualificatif aussi pour le circuit du Queensland. Et après, 5 jours d’affutages avant de prendre l’avion pour Sydney et commencer les festivités…
La suite au prochain numéro….
Bise
FLORA
8ème semaine…c’est pas la joie !
Tout à pourtant bien commencé lundi, je nage 4’47 au 400m nl, avec juste pour consigne de nager en moins de 5 minutes donc pas mal pour débuter la semaine…10h on a droit à 12km de course à pieds avec une chaleur étouffante, et un bon paddleback d’une heure et demi l’aprem. Je sors de là, plus de bras, car ayant cassé ma pagaie j’en utilise une un peu plus grande que la mienne, donc il faut pouvoir tirer tout ça ! Mardi je saute au 3ème 1500m de course à pieds (après avoir fait 600m battements jambes dans le lac, on met les baskets et on fait 3x1500m), mes jambes commencent à se faire très lourdes. Le soir on a eu droit à des super vagues à l’entrainement planche ! Mercredi, ça devient dur dur tout ça, mais je tiens le coup…Jeudi, 10h séance de piste sur gazon, 20x100m sprint départ toutes les minutes c’est là que je craque…Au 15ème, impossible de respirer, j’ai fait un genre de surventillation, je pense liée à la chaleur, le soir beaucoup de mal à respirer normalement à la séance de planche en rivière donc je ne m’amuse pas à jouer les costauds…Vendredi, ça va pas très fort, même au repos j’ai le cœur qui s’emballe, il bat fort et assez rapide. Le matin je nage vite sur les 100m mais à mi série impossible de continuer, l’acide lactique c’est emparée de moi, peu plus bouger, alors je m’efforce de flotter le reste de la séance, à 10h j’ai connu ma pire séance de course nage course en 4 ans….à la rue complet, aussi bien niveau cardiaque que physique, et oui j’ai pris un sacré coup dans les jambes à la séance de piste ! L’aprèm à l’entrainement kayak on a pas travaillé à grosse intensité donc c’est assez bien passé. Samedi matin fartlek (j’ai complètement subi) et
J’espère que cela va s’arranger car dans moins de 3 semaines c’est les qualifs du Kellogg’s…
Je vous tiens au courant,
Bise
FLORA
Q1 : Gold Coast Australia…
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Après une semaine bien chargée, j’ai invité une copine, pour son anniversaire, à monter dans la tour d’observation de Q1 au 77et 78ème étage (elle en fait 80). Pour la petite histoire, Q1 est pour l’instant la plus grande tour résidentielle au monde, mais plus pour longtemps…. On a donc pris l’ascenseur bien sur, (pas question d’évoquer le mot « escalier » avec tout ce qu’on a couru cette semaine j’ai du mal à marcher…), ultra méga rapide, 43 secondes pour arriver en haut, un des plus rapide de sa génération ! Les portes s’ouvrent et là c’est l’océan à perte de vue, géant ! La vue est impressionnante de si haut, la cote est magnifique… une vue de 360°, l’intérieur des terres est aussi saisissante avec toutes ces rivières, on en croirait presque qu’ils ont bâti sur l’eau toutes ces maisons…pour ce remettre de toutes ces émotions on s’est offert un petit coup à boire…et oui il y a un bar tout là haut ! Voilà, si vous décidé de faire une escale sur
Un peu de casse !
Photo1: ma planche après un weekend de compète...
Photo2: non non je ne me suis pas mise à la pirogue...
Une semaine riche en émotions…Lundi, des courbatures de partout après le weekend, je décide de faire l’impasse sur la séance de piscine et les 10km de course à pieds de 10h… et en arrivant à 15h pour le paddleback en kayak, j’apprends que les filles ont triché à la séance de 10h et que le coach les a pris en flagrant délit…résultat des courses il les a fait courir 2 fois plus et a voulu se vengé à la séance de l’aprem en nous faisant faire un super méga long paddleback…mais voilà l’assistant coach s’est un peu perdu et du coup la randonnée s’est transformé en une petite ballade d’une heure seulement…tel est pris qui croyait prendre…trop fière de nous avec les filles (pas de garçons car ils s’entrainent 1h après nous le lundi), on a essayé de garder un air sérieux devant le coach à la fin de la séance car il n’était pas au courant ! Grosse rigolade! Mardi et Mercredi le coach à convoqué personnellement quelques athlètes pour remettre les pendules à l’heure…j’y suis passé Mardi…2 copines qui sont passés avant moi sont sorti de là en pleurant alors c’était pas très rassurant ! J’étais assez relax car s’il y a bien une nana sérieuse en ce qui concerne les entrainements c’est moi… Mais c’est peut être vrai que je me suis un peu égarée ces derniers temps. Je garderai pour moi ce qu’il s’est dit, mais ça fait plaisir de savoir ce que le coach pense de moi, j’étais à 2 doigts de chialer (plus parce qu’il m’a dit des choses biens que de mal) mais non je suis restée forte ! Voilà je suis ressortie de là plus remontée que jamais, d’ailleurs cela s’est ressenti sur le reste de la semaine, comme un second souffle ! Cette semaine on a mangé de la course à pieds…des 6km de course dans le sable mou…des course nage course avec des transitions à n’en plus finir…du fartlek à 5h30 du mat…ah oui j’ai comme vous avez pu le voir cassé ma pagaie en 2, trop forte en ce moment ! En fait c’est ma coloc qui a pris une branlée dans le shore break et qui ne ma pas vu, ou du moins trop tard et son kayak est venu heurter ma pagaie en plein milieu…dommage…cela va commencer à me couter cher toutes ces histoires…voilà aujourd’hui c’est dimanche, j’ai pu dormir un peu le matin et après le petit dèj direction la plage pour faire un petit tour de surf, un dimanche magnifique comme on en voudrai toutes les semaines…beau, chaud, de petites vagues super sympa... Bref vraiment apaisant !
Semaine prochaine très chargée avec en plus une compète dans la foulée le samedi et dimanche.
Biz à tous
Flora
Beach Patrol
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Qu’es ce que le Beach Patrol et pourquoi ?!!!
Tout d’abord il faut savoir que les plages sont surveillées du lundi au vendredi par les sauveteurs professionnels « lifeguards » et que les weekends et jours fériés ce sont des sauveteurs bénévoles de clubs « lifesavers » qui prennent le relai.
Tout compétiteur à partir de 13ans (dans n’importe quel club) voulant participer aux championnats d’Australie, doit effectuer un minimum de 25 heures de surveillance dans l’année (il peut bien entendu faire plus d’heures si cela lui chante). Sans cela il lui sera interdit de pouvoir concourir…(sauf si c’est un étranger qui cours pour son club étranger).
Pour pouvoir donc surveiller, il faut au moins être titulaire du Bronze Médaillon c.-à-d. : PLS, RCP, oxygène, rachis, sortir la victime de l’eau à 2, 3 ou plus, course nage course chronométré, sauvetage tube, sauvetage planche, tous ce qui est au niveau des piqures de méduses, attaques de requin et crocodile, topographie des plages…bref y a un paquet de choses à savoir. Cet exam se passe qu’une seule fois mais doit être recyclé tous les ans. Cette année le recyclage à duré un peu plus longtemps que prévu car ils ont changé pas mal de trucs, notamment au niveau de
Voilà pour la petite histoire, faisant les compètes pour un club australien je suis donc obligée de suivre les règles du jeu…
Summer Surf Series: Round 1 Kawana Waters.
Première compète achevée avec quelques très bonnes courses, d’autres moyennes et encore de moins chanceuses…Pas de semaine d’affutage pour cette échéance car pour le coach le premier objectif de la saison c’est les qualifs du Kellogg’s le 16 et 17 Décembre. Donc nous revoilà pour une semaine assez chargée, mais pas pour longtemps…Lundi comme d’ab sauf que pendant le paddleback quelque chose est venu heurter mon kayak et 30 secondes plus tard un dauphin sorti de nul part a sauté en travers de l’avant de mon ski, en deux deux j’ai les puls qui sont montées dans les hautes sphères…Mardi, une nouvelle séance au programme (pour le Kellogg’s), on fait 600m de battements jambes dans le lac puis on met les baskets et c’est parti pour 3x1500m autour du lac départ 8min…ça fait bien mal…à deux doigts de vomir…Mercredi séance de kayak en rivière annulée pour cause de tempête, d’ailleurs j’en ai une bonne, en rentrant du club on a voulu acheter des bougies car plus de courant à la maison et dans tout notre quartier mais voilà on s’est retrouvé moteur noyé dans un rond point, l’eau jusqu’aux phares, impossible d’ouvrir les portes car l’eau rentrerai immédiatement à l’intérieur, je suis donc sortie part la fenêtre et l’eau jusqu’ aux cuisses on a commencé à pousser avec 2 autres personnes…qu’est-ce qu’on a rigolé avec les filles…Jeudi, on raconte à tout le monde notre anecdote…le soir, je me coupe le pied en milieu de séance planche en rivière, pas génial sachant que la coupure est assez profonde mais quelle est surtout très mal placée…Vendredi pas question d’aller faire course nage course, pas envie d’infecter mon pied…donc repos pour moi. On se rend donc sur
Voilà, je retiendrais surtout de ce weekend tous les shoots que j’ai pris…un aileron sur la cheville, un kayak dans le coude, un kayak double dans la cuisse, une coupure à la base de mon petit doigt de la main, un bleu sur la main et 2 beaux pètes sur ma planche…pas mal !
Voilà, j’espère que ça vous a plus…
bises a tous
FLORA
Quelle semaine !
Photo: Northcliffe Surf Lifesaving Club
Grosse frayeur d’abord lundi aprem à l’entrainement kayak…on charge la remorque pour un paddleback et direction la rivière. Le but du jeu étant de remonter la rivière jusqu’à la passe qui donne sur l’océan et une fois sortit on doit, à chaque tour de lifeguard, surfer une vague jusqu’au bord et repartir, cela jusqu’au club de Northcliffe…on se met donc à l’eau dans la rivière, jusque là tout va bien…et c’est parti… on sort de la passe et on commence à se rapprocher tout doucement de la côte…ah oui petit détail géographique, après la passe il y a une grande estacade (genre de pompe)…bref on rame à environ 300m du bord, on passe l’estacade quand une grosse vague lève de nul part, avec 2 nanas on passe de justesse mais voilà derrière ya sa grande sœur (+2,5m)…mes 2 copines passent in extrémiste et moi 10m trop loin je vais ramasser….j’ai quitté le navire les amis, je n’ai même pas essayé de retenir mon kayak car j’aurai perdu un bras dans l’histoire…me voilà donc en train de nager avec ma pagaie à plus de 200m de bord, dans un coin réputé pour les requins, et mon kayak qui flotte entre les piliers en béton de l’estacade…là faut pas paniquer…je nage en direction de mon kayak quand je commence à sentir le courant m’emporter vers l’estacade mais le pire c’est qu’une autre série de vagues va lever alors que je nage en plein dans les piliers avec ma pagaie…j’ai bien cru que j’y passé…un bodyborder va récupéré mon kayak et je vais réussir à sortir de ce merdier. Je peux vous dire que je m’en sors plutôt pas mal, avec jusque quelques rayures sur mon kayak ! Le reste de la séance va se finir à la grosse rigolade avec les filles, savoir celle qui va le moins se faire balayer…on a passé en tout plus d’ 1h45 à faire mumuse dans les vagues pour retourner au club…voilà pour lundi, mardi la grande forme à l’entrainement planche, mercredi j’ai commencer à accuser le coup, grosse fatigue général, d’ailleurs cela c’est vu à l’entrainement kayak en rivière le soir. Grosse surprise là aussi, on finit à peine la séance qu’une dizaine d’agent du contrôle anti dopage débarque à l’improviste…toutes les stars du club y sont passé à l’exception d’une ou deux…Jeudi j’ai cru mourir à la séance d’escalier et finit décomposé après la séance de planche en rivière. Vendredi le coach nous a sorti le grand jeu à la séance de course nage course…il nous a fait courir environ 1,5km dans le sable mou en milieu de séance et à la fin aussi ! Je vous expliquerai pourquoi plus tard…Le soir à l’entrainement kayak les filles ont vu un requin…moi rien alors que j’étais à 5m …je vois que les dauphins et les baleines…ce n’est pas si mal…Samedi le coach n’était pas là, alors quand le chat n’est pas là les souris dansent !!! On a fait une petite séance d’enchainement…tranquille…voilà pour cette semaine où j’en ai vraiment bavé surtout le matin à la piscine.
La semaine prochaine s’annonce mouvementée avec des nouvelles séances au programme et surtout la compète samedi et dimanche. Non non pas d’affutage pour la compète…
Donne des nouvelles très vite.
Biz
FLORA
Calendrier des Compètes :
-Gold Coast Championships 25 et 26 Novembre
-Pacific Fair Challenge 30 Décembre
-East Coast Championships 2 et 3 Février
-Warriors on Water 4 Février
-Queensland Championships 2,3 et 4 Mars
-Australians Championships du 21 au 25 Mars à Perth
Summer Surf Séries (Queensland) :
Round 1 : 11 et 12 Novembre
Round 2 : 9 et 10 Décembre
Round 3 : 13 et 14 Janvier
A l’issu de ces 3 rounds, les meilleurs de chaque épreuve sont qualifiés pour l’Ocean Assault le 10 et 11 Février et là encore les meilleurs des meilleurs participeront à la finale de l’Ocean Assault le 24 Février.
Kellogg’s Ironman Séries :
Qualifications : 16 et 17 Décembre
Round 1 et 2 : 6 et 7 Janvier
Round 3 et 4 : 17 et 18 Février
Finale : 10 et 11 Mars
Cette année tout le monde doit passer par les qualifications, et le format a bien changé, le samedi il va y avoir une course M shape, une course ou l’on va faire une nage individuelle, une planche individuelle, un kayak individuel et 1500m course dans le sable et ils additionnent les temps, et le dimanche des Ironman normaux
De retour en force !
Après un début de semaine assez difficile (lundi, mardi) je peux vous dire que je suis de retour en force…et de partout, dans la piscine je flirt avec mes meilleurs chrono, en planche je pense que mon niveau est bien meilleur que l’an passé, mon kayak glisse comme sur des roulettes et mes petites jambes ont réapprit à courir…vite…je pensais qu’il m’aurait fallut un peu plus de temps pour revenir donc c’est de bonne augure puisque la prochaine compète n’est que dans 2 petites semaines ! Cette semaine on a eu droit à la réintroduction de la séance d’escaliers (ma hantise…) et du fartlek (2ème hantise…) le samedi à 5h30 du mat avant les 3 Ironman de 10h. Au niveau des conditions cela n’a pas été terrible, beaucoup de vent, un jus pas possible et un méga shore break (vague de bord), d’ailleurs vendredi j’ai fait que prendre des branlées avec mon kayak, un moment j’ai cru que j’allais envoyer ma coloc à l’hosto et mon kayak chez le réparateur…mais bon rien de grave au final, 2 ou 3 éraillures sur mon ski et ma coloc un petit bleu sur la jambe…Sinon Béné Pélissou de retour de Thaïlande est venue me faire une petite visite avant de remonter sur
C’est tout pour cette semaine,
A très très vite
Biz
FLORA
petit repos…
Photo: mes colocs...
Après 4 jours de repos complet, un peu obligé car impossible de marcher…mais quand je dis impossible je ne rigole pas, le lendemain de la course un mal pas croyable pour marcher et le surlendemain c’était juste impossible, il me fallait plus de 5 minutes pour traverser la maison, les mollets tout simplement atrophiés…j ai donc passé ma journée sur le canapé et j ai même super mal dormi le soir car chaque fois que je bougeais dans le lit mes jambes me torturaient ! Le mercredi c’était un poil mieux, mais pas encore ça ! On est dimanche soir et je les sens toujours qui me tirent… j’ai repris tout doucement jeudi à la piscine (j’avais juste quelques problème pour pousser sur le mur…) et séance de vagues le soir en planche. Re petite natation vendredi avec une petite heure tranquille de kayak et samedi matin on a enchainé 3 Ironman juste pour refaire tourner un peu la machine. Avec les filles on en a profité un peu (beaucoup) pour sortir cette semaine… Ca va être dur de s’y remettre sérieusement mais va bien falloir car dans 3 semaine c’est le début de la saison avec une première compète assez importante. Et je peux vous dire que cette année va être riche en émotion car on a 2 compètes en Novembre et à partir du 9 et 10 Décembre il y a compète tous les weekends jusqu’aux championnats d’Australie fin mars!!! (sauf le dernier WE de janvier…) il me tarde, il va ya avoir un peu d’action! Ah oui samedi je me suis occupée de la dernière arrivée à Northcliffe, une européenne (Grande Bretagne) qui est en équipe depuis la rescue 2004…et qui le sera surement pour les prochains championnats d’Europe…affaire à suivre !
Voilà, ci-dessous je vous donne un petit aperçu de mes journées…
Lundi :
5h30-7h30: piscine / 10h: 8 à 12km course à pied / 15h: Kayak paddleback*
Mardi :
5h30-7h30 : piscine / 10h : : course-nage-course (océan ou piscine) / 16h : Planche paddleback*
Mercredi :
5h30-7h30 : piscine / 10h : Changeovers* / 16h : kayak en rivière (plat)
Jeudi :
5h30-7h30 : piscine / 10h : escaliers / 16h : Planche (océan ou rivière)
Vendredi :
5h30-7h30 : piscine / 10h : piste (gazon) / 16h : Kayak océan
Samedi :
5h30 : Fartlek et piscine juste derrière / 10h30 : 3 Ironman 5min de récup entre chaque (distance de compétition)
Paddleback : on charge la remorque, planche ou kayak, le coach nous lâche entre 7km et 20km au nord ou au sud du club (en fonction du vent, pour qu’on l’ait dans le dos) et on rentre à la rame au club.
Changeovers : (Changements) on fait environ 3 Ironman mais le travail est axé essentiellement sur les transitions. On s’aligne tous derrière la barre, y en a un qui donne le start, retour en surf, transition au taquet et passage de barre rapide, ensuite repos et c’est reparti.
La bise à tous
@ +
FLORA
un peu de presse...
Coolangatta Gold : La Course… vue de mon intérieur…
Dimanche 15 octobre, 5h31 du mat je me réveille et première chose que je fais je saute du lit pour ouvrir les rideaux et regarder dehors, là je prends un petit coup au moral…le ciel est bleu mais les palmiers sont déjà agités alors qu’il est si tôt ! Petite traduction : le vent souffle déjà fort alors que l’on est dans les terres, qu’il n’est pas encore établit, et que l’on va l’avoir de face pendant toute la course ! Bref on essai de ne pas trop y penser, je finis de préparer mes affaires, impossible de manger quoi que ce soit, direction le RDV de 7h15 pour les filles du club, ah oui, petite précision : 13 filles sont de Northcliffe sur 29 au départ…et une fois toutes dans le bus c’est partit pour Coolangatta (lieu du départ pour les filles, les garçons partent de Surfers Paradise). Arrivée sur place, le vent est de force 4 à 5 et un bon gros mètre de vagues en vrac pour le départ. Je peux vous dire que tout le monde sait que cela va être une toute autre histoire comparé à l’an passé où l’on avait le vent dans le dos toute la course… On va avoir 2 petites heures pour les derniers régales, échauffement, contrôle et pesée du matériel, mise en place de la réserve d’eau sur le kayak car chaque compétiteur doit avoir un minimum d’un litre d’eau pendant le parcours kayak. Le départ prévu à 10h40 va être avancé à 10h15 en raison des fortes conditions…le temps est venu, le départ est donné, on court, saute dans le kayak tenu dans l’eau par le handler (assistant) et c’est parti…je prends un super départ avec un peu de chance car je suis positionnée tout à la fin, c-à-d le plus près de la première bouée que l’on va avoir à tourner. Bref je passe la bouée en 2ème position, et là je vais avoir quelques soucis avec ma réserve d’eau et devoir m’arrêter à 3 reprises pour fixer le tuyau qui en fin de compte ne va pas marcher…les boules ! Un groupe de 5 nanas (de Northcliffe) s’échappe et me voilà avec 2 copines, pendant un moment je me suis cru à une séance d’entrainement…j’essai de ne pas me cramer dès le kayak car je sais que le chemin de la maison est encore long est difficile. Première transition petit ravitaillement, gel glucidique + eau et c’est parti pour les 5,5km de planche, cela va tout simplement être un calvaire, un clapot de 3/4 face, on prend tout dans la figure et on doit sans arrêt ramer de coté…ce qui a de bien c’est qu’ils ont fait partir les masters et les équipes de manière à ce que tout le monde se rejoigne à un moment ou un autre de la course…donc on croisait pas mal de monde sur l’eau, et chaque fois il y avait ce petit message d’encouragement qui redonne un peu de force…j’ai commencer à sentir les bras devenir bien lourds dans ce parcours planche. Il n’y a pas de grands changement au niveau des places, je me retrouve seule entre le groupe de tête et le 2ème paquet de filles. Seconde transition, la descente de la planche fait super mal… je fais l’impasse sur le gel et prends uniquement de l’eau (car j’ai gardé un mauvais souvenir l’an passé, crampes d’estomac, points de coté…), le bonnet et lunettes en place, je plonge dans l’océan…je nage, je nage mais là impossible de trouver la première bouée à 200m du bord à tourner dans tout ce foutoir…les vagues, la houle, le clapot, obligé de m’arrêter, enlever les lunettes, toujours rien, je repars et là je tombe sur une bouée orange, manque de pot je suis déjà à la 2ème…alors marche arrière toute mais le temps que j’arrive, le 2ème groupe de filles débarque…je vais donc me caler dans les pieds de façon à garder du jus pour la course, j’ai presque le mal de mer rien que de repenser nager dans ces conditions…Dernière transition, je reprends un gel et de l’eau mais je fais l’impasse sur les chaussures car la marée est pratiquement haute et le sable est donc mou sur la plus grande parti du chemin. Je peux vous dire que je ne regrette pas mon choix, car la majorité des compétiteurs qui sont partis avec les baskets les ont enlevé mis chemin…si il y avait bien une partie que j’appréhendais c’était bien la course à pieds, et ben fait je me suis impressionnée, les 4 premiers kilomètres sont passé super bien, je double 2 nanas, et c’est là que ça commence à piquer dans les jambes, alors il faut se re-concentrer, car la course à pieds c’est un truc purement mental, il ne faut surtout pas penser à la douleur ou à s’arrêter sinon c’est finit…soudain dans mon désespoir un visage familier me tend un verre rempli de Red Bull pour rebooster la machine dans les derniers kilomètres…un garçon va me passer et bien je vais juste me caler dans ces pas mais surtout à l’abri du vent… et oui car en plus du sable mou, de la chaleur 28°, il y avait toujours ce fameux vent…A 500m de l’arrivée, je passe devant le club de Northcliffe avec tous ses nippers (enfants sauveteurs) et supporters pour encourager dans les derniers mètres, quel bonheur de sentir l’arrivée toute proche, on en retrouverai presque le sourire…Je finit à une honorable 9ème place en 3h37min soit une heure de plus que l’an passé pour vous dire comment le vent peut affecter une course aussi longue…passé la ligne d’arrivée le coach est là pour féliciter tous ses athlètes et nous équiper chacun d’un gilet rempli de glace…il n’a pas fallu longtemps avant que je m’effondre parterre…mes pauvres jambes, elles n’ont pas trop compris ce qui leur arrivait…De retour au club les nippers nous sautaient dessus pour avoir le lycra de la course, en voyant toutes ces petites bouilles j’ai pas pu résister, j’ai fait don…la présence du président pour nous féliciter, et le coach qui nous dirigeait vers les bains de glace…
Souvenirs-souvenirs :
-Zane Holmes et Hayley Bateup vainqueur de l’édition 2006.
-le professionnalisme et l’organisation du club de Northcliffe, l’attention que « Pat » le coach donne à tous ses athlètes, que ce soit le vainqueur ou la dernière fille à franchir la ligne…
-Chez les filles 8 nanas du top 9 sont de Northcliffe…
-Le fair-play et encouragements entre les compétiteurs durant la course…
-2 filles qui terminent devant moi n’ont pas tourné toutes les bouées en nage et en planche…
-à l’arrivée, les personnes du staff médical prennent en charge chaque compétiteur pour s’assurer que tout va bien et les conduisent vers la tente de ravitaillement et de repos. Je peux vous dire qu’il y en a ne pouvant plus marcher se font porter…j’en ai même vu un qui a finit sous perfusion…
-Quelle course, j’aurai bien aimé être un peu plus préparé pour ça quand même, cela ne pouvais pas être pire au niveau des conditions…
Voilà, le plus dur est passé, le 29 octobre il y aura 2h de diffusion TV sur la course…il me tarde ! En ce qui concerne l’entrainement je vais faire un break d’une semaine, et en profiter pour aller un peu surfer…
Biz, A plus
FLORASemaine d’affutage…
Lundi J-6 : repos complet, zéro sport.
Mardi J-5 : dernier jour assez dur, 4,4km de natation le matin, 8km de course à pied à 10h et 8km de planche à 16h.
Mercredi J-4 : on a droit à grasse mat, 2,5km de piscine à 10h et c’est finit pour aujourd’hui…je suis allée faire 20min de vagues dans l’aprem avec mon new kayak histoire de faire plus ample connaissance, et oui il est un peu plus caractériel que l’ancien !
Jeudi J-3 : 2,5km de Nat à 5h30 du mat et une séance d’enchainements à 10h….je n’étais pas trop dedans ce jour là, en plus c’était un de ces jours ou rien ne va comme tu le veux et que l’océan ce défoule sur toi, j’ai pris que des branlés…cela m’arrive souvent à l’approche des compètes !
Vendredi J-2 : je suis allée chercher ma nouvelle coloc (néo-zélandaise) avec mon ancienne coloc à l’aéroport le matin puis on est allé faire un tout petit tour à la piscine histoire de…et puis après je suis allée faire les courses car le soir c’était pasta party et Friday night movie : Coolangatta Gold le film (des années 80 !) à la maison avec quelques copines et les colocs. Bref petite soirée sympa, par contre je n’ai pas du tout aimé la fin du film !
Samedi J-1 : rendez vous au club pour une petite demi-heure de vagues en planche et nage, puis chargement des remorques et c’est parti pour le meeting d’avant course avec remise des lycras, tee-shirts, casquettes…le soir même petit coup de fil du président à chaque compétiteur faisant la course, pour souhaiter bonne chance…trop mignon !
Voilà pour cette semaine d’affutage, même si on n’était pas trop pris par les entrainements ces derniers jour, j’ai eu pas mal d’occupation…plein de paperasse à remplir au niveau du club, séances d’interviews TV, séances de photos et interview pour les journaux, c’te star ! Lol !
Se remettre dans le bain…
Photo 1: mon nouveau matos
Photo 2 : Quand les filles de Northcliffe s entrainent....(il en manque quelques unes!)
Voilà ma première semaine de prise de température s’est achevée…je vais donc pouvoir vous faire un petit bilan de tout cela ! Niveau natation d’abord, ce n’est pas mal du tout pour quelqu’un qui a mis les pieds
Ce weekend j’ai fait ma révision du Bronze Médaillon pour le Beach Patrol, et oui il faut se recycler tous les ans aussi. Je peux vous dire qu’il y a eu du grand changement, surtout au niveau de
Au niveau du club, il y a eu pas mal de changements, agrandissement des locaux, de nouvelles têtes, du nouveau dans les entrainements, Pat le « big » coach encore plus perfectionniste que jamais, bref je pense qu’ils savent ce qu’ils font et où ils veulent aller.
je vous dis a bientot pour la suite...
FLORA
C est repartit….
A y est, de retour en terre australe après plus de 3 jour de voyage ! Et oui car après avoir dit au revoir à tout le monde dimanche soir (Snif !!!) à la fin des championnats il a fallut prendre la route pour rentrer à Toulon, finir la valise pour repartir le lendemain à 6h du mat de Marseille, un petit break de 4h sur Paris et je m’envole pour Singapour (12h d’avion) ou là j’aurai plus de 15h d’attente avant mon prochain vol, j’en ai profité pour rattraper tout le sommeil perdu ces derniers temps… Après un dernier petit tour de 7h dans les airs me voilà enfin à Brisbane ! Il est 10h du mat, il fait beau et chaud (28°) alors qu’ils sortent juste de l’hiver !!! Direction Gold Coast à Northcliffe surf life Saving club. Mon nouveau chez moi, une grande maison de 5 chambres avec terrasse et jardin, pas de piscine cette fois ci mais c’est beaucoup plus moderne. J’ai donc rencontré mes nouveaux coloc, 2 mecs de Nouvelle-Zélande (dont un qui fait 2ème aux Beach flags aux championnats d’Australie ces 2 dernières années), une Australienne et ma copine d’Afrique du sud qui avait partagé ma chambre pendant un mois la saison dernière. Ah oui aussi j’ai retrouvé mon bon vieux scooter ! Et pour ne pas sombrer dans le sommeil je me suis mise à l’eau pour la séance de planche de 16h, on était une bonne vingtaine avec quelques nouvelles têtes à Northcliffe notamment Zane Holmes (Champion du monde Ironman), heureusement pour moi c’était juste des starts… j’ai eu droit à : « hey Frenchy ! How are ya ! » Tout l’aprem…Ah oui ici c’est : Frenchy ! Soit ils n’arrivent pas à prononcer mon nom soit ils ne le connaissent même pas….Et pour finir la journée je suis allée manger avec les copines. Toute sérieuse que je suis j’ai mis le réveil à 4h45 pour aller ainsi faire ma 2ème séance de natation du mois mais voilà sans m’en apercevoir j’ai mis 4h45 de l’aprem…donc forcément je ne me suis pas réveillée, pas grave ya encore 2 séances dans la journée…10h direction la piste (gazon) pour faire 30x100m sprint départ toutes les minutes, même en ayant pas joué le jeu à 100% j’étais par terre au 10ème, le coach m’a arrêté au 12ème….remise de tout cela, le coach me prêté sa voiture pour que j’aille récupérer ma nouvelle planche à l’usine Dolphin…trop belle, reste à savoir si elle va méga vite ! mon kayak sera près fin de semaine prochaine, il me tarde car c’est le nouveau modèle ! 16h petit entrainement kayak… Samedi matin debout à 6h du mat pour entrainement Coolangatta Gold (Ironman de 25,5km pour les filles et 46,5km pour les garçons, le 15 Octobre). On donc fait un enchainement (avec les dauphins) de 9km de kayak, 2km de nage et 7km de course à pieds. Je suis moins à la rue que ce que je ne pensais, car je reste au contact des filles jusqu’à la fin de la nage mais je saute à la course à pieds à cause de problèmes d’estomac, j’avais des pointes au niveau du torse et de l’appendicite, et des coliques dans tout le ventre donc je me suis arrêtée au bout de 2km. De retour à la maison j’ai dormi plus de 3h…et oui c’est le prix du décalage horaire, beaucoup de mal à dormir la nuit et un Zombie dans la journée…Bref il me reste 2 semaines avant la course, cela va faire un peu juste niveau préparation, surtout au niveau de ma course à pieds qui reste la partie la plus importante… j’irais pour me faire plaisir mais je ne pense pas faire mieux que l’an passé (8ème), en plus il y aura plus de participantes. Dimanche, ah c’est mon jour préféré de la semaine ! Grasse mat, petit tour de surf (j’avais laissé ma planche de surf chez une copine) et dans l’aprem 4h de Beach Patrol (surveillance de plage). Voili, voilou pour ce début, je vous dis à très vite. Bisous Flora. Photo de mon nouveau chez moi...
Capbreton Champion!!!
Quelle belle victoire! Celle d'un club, d'une equipe, ou tout simplement d'une bande de potes qui se reunissent tous a l'occasion des championnats de France chaque annee pour defendre les couleurs de Capbreton. Pour cette edition 2006 le site de la Milady a Biarritz nous a pose quelques difficultes...le surf tout simplement trop gros pour faire partir les courses, du coup une modif dans le programme et surtout le changement a deux reprises de plage...On a quand meme presque reussit a boucler le programme a part le relai planche et le sauvetage planche. Chez les garcons Biarritz domine ainsi que Capbreton chez les filles mais au general nous l'emportons pour la troisieme annee consecutive. Pour ma part j ai passe un super weekend, avec une ambiance au top sous cette belle nouvelle tente jaune et bleue! j'ai qu'une hate c'est d'etre l'an prochain!
Souvenirs-souvenirs:
-qui aurai cru qu'un jour les championnats de france senior se feraient sur la plage de port vieux! et oui on l'a fait, d'ailleurs c'etait assez rigolo...Le dimanche la compete c'est deroulee et terminee sur la plage des basques.
-le relai taplin feminin de Capbreton a un doigt de mettre une rouste a nos mecs...ils ont eu chaud aux fesses, on aurai pu porter reclamation pour le geste d'Anto qui pousse la planche de Steph mais bon....
-je remporte la planche pour la premiere fois de ma vie...et oui c'est le seul titre qui me manque! Au fait merci Steph pour tout l'alchool que j'ai bu dimanche soir...je gagne aussi la nage et le kayak.
-si tu as un peu soif ou envie de boire quelque chose de stimulant prends un Shark! Shark et ca repart! Shark la boisson des champions!
- Steph qui gagne l'Ironwoman a 31 ans, bon c quand que tu arretes....pour de vrai!!!
-combien ca fait de malaises en tout Florence? je te souhaite un tres bon retablissement...
-notre championne des beach flags Alex ,qui sort de la douche (toute nue....) et se seche devant la fenetre alors que tous les garcons sont au balcon, elle est trop chaude cette Alex!
-Nine a Alex : "alors je fais la nage ou la planche?" (pour le relai sauvetage planche). "ben je sais pas trop, c comme tu veux...". "tu es sur que je fais la planche, je preferrerai nager quand meme...C bon les filles le relai est reporte a l'an prochain, vous aurrez toute l'annee pour y reflechir!
-David pti Houel nouveau mannequin et ambassadeur chez "playmobil"...Merci pour mon kayak au passage...
-Cyrille toujours la dans les grands rendez vous et surtout pour venir faire un petit tour de palmes: tres belle medaille d'argent! trop contente que tu sois venu chouchou...
-les mecs de Capbreton a l'Ironman, trop ils m'ont recopier d'abord, perdre le kayak et rentrer a la nage le recuperer pour retenter un passage...evidemment ca fait perdre un peu de temps quand meme...mais c'est la ou l'on percoit bien l'esprit d' Equipe!
-belles perfs: Ludo d'Hossegor pour sa 2eme place a l'Ironman, Anto 2eme au kayak, David 2eme a la nage, Julien Lopez 2eme au sprint, Carlos 3eme a l'Ironman, et l'australienne de 16 ans qui est venue nous rapeller qu'ils sont encore et toujours les maitres en la matiere..
-et pour finir le nombre d'interventions effectuees sur des "sauveteurs", dont la presence de l'helico sur la derniere....
voila pour ces championnats de France 2006.
@+ FLORA
ça sent la fin...
Ça y est l’été se termine donc la saison en tant que MNS aussi….quelle tristesse, le temps passe trop vite ! Mais voilà toute bonne chose prend fin, et puis pas si triste que ça puisque dans moins de 15 jours je m’envole pour ma destination favorite, qui est, je le rappelle pour ceux qui ne le savent pas ou qui auraient oublié, l’Australie ! Bref j’ai passé une très bonne saison, fait tout plein de nouvelles connaissances, avec plus ou moins d’affinités….c’est la nature humaine, on accroche plus ou moins à certaines personnalités…Enfin…La reprise de l’entraînement c’est fait mais bien plus dur que ce que je pensais, aï aï aï, juste une grosse impression d’être vide d’énergie dès que je veux mettre un peu d’intensité dans le travail; donc je suis restée sur quelques sessions sans grosses intensités, je verrai cela plutôt en fin de semaine et début de semaine prochaine. Dans 9 jours le début des Championnats de France, pour moi le but est de récupérer mes titres, car l'an dernier, étant de l'autre coté de la planète, je n'ai pas participé aux championnats...voilà...Dimanche dernier jour de boulot, après 4 petits jours de récup et derniers petits réglages avant la compète et c parti!
A+
Flora
paddle board race
Quelle course et quelle aventure les amis ! Tout simplement une magnifique journée sur l’océan. Si c’était à refaire je signerai sans hésiter une seule seconde. Une météo parfaite, une organisation presque au top, juste un petit problème avec le chargement des bateaux, ce qui a un peu retardé le départ, mais la suite ne restera que de super souvenirs ! Merci à mes 2 coéquipiers David et Julien qui ont répondu présent malgré des petits soucis de dernières minutes…une très belle bataille pour la victoire en équipe, on finit 2ème en 7h38, mais sans regret car on a vraiment tout donné, et 5ème au général. Une très belle aventure humaine, on a tous ce même but de finir, d’arriver au bout, un défi personnel, une histoire d’amitié entre compétiteurs, ou tout simplement cet amour pour l’océan. Je pense que l’arrivée des rameurs dans le port de Capbreton restera un des sentiments les plus forts de la journée, j’ai encore des frissons de revoir tous ces gens nous applaudir et nous féliciter. Encore bravo à toutes les équipes et surtout aux solitaires qui se sont lancés, et surtout un grand merci à l’organisation et aux bénévoles qui eux dans l’ombre nous mettent dans la lumière…
Après cette belle journée on a eu droit à des massages, jaccouzi, sauna...bref de quoi se relaxer et récupérer un peu. Le lendemain retour au boulot, il me reste plus que 2 semaines de surveillance et c'est fini pour cette saison. voilà pour ce petit weekend, maintenant place à quelques jours de repos et je reprends l'entrainement en vue des championnats de France.
bises à tous.
FLORA
Les résultats de la course sur: http://www.paddleboard-france.com
Retour aux sources…vive les mariés !
Après 3 semaines qui sont passées à vive allure me revoilà pour un petit week-end sur la côte d’azur pour célébrer le mariage de David alias « p’ti Houel » avec sa Sandrine de toujours. La fête a été très réussie, je leur souhaite tout plein de bonheur pour la suite. Eh non j’ai pas réussi à attraper le bouquet de la mariée, pourtant j’ai tout tenté…désolée chouchou ! Cette belle journée plein d’amour terminée, J’en ai profité pour aller vite faire un coucou à toute la famille, mamie, papa & Isa et les fréros, et pour finir un bon petit repas fait par maman ! Bref j’ai donc passé 3 jours à faire que manger et pas un pète de sport ! Un mini break cela ne fait pas de mal de temps en temps...
Flora
Août 06
Enfin une reprise sérieuse des entraînements en ce début de mois d’Août, et oui j’avais un peu batifolé ces 2 derniers mois. Mais ça y est il fallait juste que tout soit clair dans la tête pour repartir de bon pied. Dans la foulé l’open d’Hossegor pour se décrassé un petit peu, bien gazé, assez déçu par la longueur des parcours, c’est dommage, déjà que nous n’avons pas énormément de compètes en cette fin de saison…mais bon faut faire avec. Les jours passent est se ressemblent beaucoup, je me lève vers 7-8h en moyenne pour le premier entraînement de la journée, puis à 10h au poste de secours pour un début de la surveillance à 11h jusqu’à 19h et c’est repartit pour le deuxième entraînement, après tout ça il est presque 22h, donc douche, manger et dodo !
photo: vue du poste
Flora
Au boulot!
Ça y est tout le petit monde est parti, snif snif, il est temps pour moi de reprendre une vie presque normale…j’ai commencé le boulot (nageur sauveteur sur une des plages de Capbreton) et bien sur moi qui tombe malade en moyenne une semaine par an et bien ça n’a pas loupé, j’y ai eu droit pour ma première semaine de travail…au moins c’est fait ! En ce qui concerne mes collègues de travail ils sont tous sympathiques, j’espère que l’on va passer une bonne saison ensemble. Dans la foulée on a fait une petite rencontre inter postes de secours et nous l’avons emporté ! Petite compète à Biarritz ce samedi 15, je gagne nage, planche et kayak et Steph remporte l’Ironwoman. Les vagues étaient vraiment pas mal, cela doit être les plus belles conditions de vagues pour une compète que j’ai fait en France. Et l’entraînement dans tout ça me direz vous !!! Pas trop le temps en ce moment, j’ai du y aller 6-7 fois en 2 semaines, Wow ! J’y retourne sérieux début Août afin de préparer
FLORA
Que du bon temps!
Après ces 5 jours passés sur Paris, j’ai fait un très bref passage à la maison sur la côte d’azur pour pouvoir venir aux 50ans de mariage de mes grands parents paternels, mamie Daniel et papi Jean, j’en ai donc profité pour revoir cousins, cousines, oncles, tantes…une journée très sympathique, très contente de revoir tout ce beau monde. Le week-end finit, retour sur les Landes direction Capbreton pour passer ma dernière semaine de temps libre en compagnie des australiens et des espagnols qui viennent se joindre à la fête. Au programme : entraînement+BBQ à Biarritz (sans oublier la session de sauts des rochers…fantastique !!!), tapas en Espagne, fêtes de Pampelune, Beach soccer à Hossegor, surf, compète à Biscarosse (vagues magiques le matin !), Dune du Pyla, matchs de foot et toutes les soirées inoubliables notamment celle du rock food ! Bref une semaine géniale, je pense, j’espère et je suis presque sure que les Aussies ont beaucoup apprécier ce petit séjour français.
FLORA
Les OZ à Paris!
Après une courte nuit sur Capbreton je me rends gare de Bayonne pour retrouver les Australiens sur Paris dans le cadre d'un échange Capbreton/Northcliffe. On en a donc profité pour faire un saut de 3 jours dans la capitale française, au programme visite, visite et visite! Pour ma part j'ai vraiment aprécier, je n'avais jamais vraiment eu l'occase d'y faire la touriste donc voilà ça c'est fait! On a vraiment beaucoup rigolé, surtout dans le métro, on a inventé un petit jeu sympa: celui qui est désigné doit prendre de la monnaie et dès que le train s'arrête à une station, il doit sortir, courir vers la plus proche machine à boisson, et doit remonter dans le train avec une boisson et la monnaie rendue...tout ça en environ un peu moins de 20-30 secondes...on avait pour consigne en cas d'echec d'attendre le perdant à la station prochaine. Alors je vous raconte pas imaginez le metro assez bondé et au millieu une bande d'Australiens avec la caméra en train de filmer nos courses à boissons, je croit qu'on a fait rire pas mal de monde dans le métro!! On est 3 sur 7 à avoir réussit! je pense qu'on a formé une assez bonne équipe tous ensemble, chaque fois que l'on visitait un endroit, on trouvait toujours une "coucouille" à faire! Pour ma part je me suis offert un petit plaisir, je suis allée voir le spectacle du Moulin Rouge avec 2 copines...et on a pris des paillettes plein les yeux! Voilà pour ce super séjour sur Paris, direction Capbreton pour les OZ et moi je fais un petit stop sur la cote d'azur pour fêter les 50ans de marriage de mes grand parents paternels. Je serai de retour le 3 juillet pour une dernière petite semaine de vacances avant d'attaquer le boulot!
Flora
voir dans albums: Paris
Week end du 24-25 juin: un peu de planche!
Vendredi 23, après 6 jours de repos (juste une pitite séance d'enchainement de 40 min jeudi), ma ptite Twingo chargée à bloc et c'est parti pour...Capbreton iiiiiiiihhaaaaa!!! Après plus de 9h de voyage je suis arrivée noyée, et oui avec 35°c dans la voiture on en pert un peu...encore une nuit passée chez Steph et Walter, ma 2ème maison...et le lendemain direction Biarritz pour une course de rame. On partait de port vieux, on allé tourner autour du gros rocher en face de la plage principale et on revenait. Le tour faisait en moyenne 21 minutes pour ma part. Et cela bien sur 3 fois avec environ 10-15min de repos entre chaque. Pas grand monde au RDV, le temps pas génial, mais voilà cela servira d'entrainement. L'aprem, pas le temps de chomer, avec Alex on récupère à 1h de route notre petit nid douillé pour cet été (caravane) et direction le camping de Capbreton pour monter tout cela! je peux vous dire qu'on a trop assuré! Après notre première nuit au camping, alex a pris le chemin du boulot et je suis partie sur St Jean de Luz pour une course de planche d'environ 24km.Grande première pour moi, la course de planche la plus longue que j'ai effectué en solo c'etait 1h36 en Allemagne...donc nouveau challenge. Avec Steph on ne s'est pas laché d'une semelle sur une durée de 3h15...au programme discussion de nanas, devinettes, on a même piqué un énorme fou rire vers 50min...on pouvait plus ramer pendant 1 ou 2min...aucun enjeu ici, juste terminer la course...j'ai trouvé la dernière demi heure assez piquante, musculairement les bras commençaient vraiment a subir! l'aprem grosse sièste et réglage des derniers petits détails de la caravane (électricité!) et le weekend se termine avec Steph et Alex pour une petite soirée fille! Au dodo vers 12h30 et le réveil sonne à 5h car le train pour PARIS m'attend!!!!!
Hawaiian Sports Festival, Rerik 15 o17 Juin
Avant de me rendre en terre allemande, j'ai fait un petit stop sur Paris...et donc j'en ai profité pour rendre visite une fois de plus à mon amie d'enfance Gabrielle (et oui c'était une des rares fille qui grimpait à la corde mieux que moi et me mettait une rouste au bras de fer!), je me suis orientée vers le sport, elle a choisi la musique...je reste fascinée quand elle chante....je lui souhaite plein de réussite!
Une chose est sure, après ces 3 jours passés en Allemagne, j'ai pour certitude que je ne finirais pas mes jours labàs. Et oui on a encore eu droit à un temps digne de ce pays, autrement dit: pluie, vent, froid... Alors je ne vous raconte pas l'état de mon moral, qui je pense fonctionne étroitement avec la météo...Enchaîner + de 6 courses en 2 jours, se mettre à l'eau (très froide), rentrer, sortir, repartir...la première course passe mais après c'est là que cela devient vraiment très dur d'y retourner. J'ai bien cru que j'allais y laisser un doigt dans cette histoire, c'est simple mes doigts de pieds et mains ont viré au blanc, à ne plus pouvoir les sentir. Alors me direz vous qu'est ce que j'y ai fait labàs?! Et bien tout d'abord je prends une grosse dérouillée aux 15km planche, finis 3ème à plus de 6min de Steph qui gagne...Alors là les questions se bousculent dans ma tête! manque d'entraînement? Ironman de Capbreton mal digéré? manque de sommeil (pas fermé l'oeil de la nuit..)? le matos (j'ai utilisé une planche trop volumineuse pour moi donc cela a pas mal perturbé ma rame)? Bref pas super contente. 2H + tard, ou plutôt à peine le temps de sentir le sang recerculer dans les mains et on repart sur des courses de sprint (300m) en kayak et planche. Pour la plupart d'entre vous le kayak c'est presque gagné d'avance pour moi...et ben pas cette fois...je suis tombée sur un mur (de Berlin...), non pas par son physique mais plutôt par son palmarès...8 médailles d'Or aux JO (en kayak bien sur), athlète allemande la + titrée aux Jeux tous sports confondus...Petit "hic" les règles ont été modifié en sa faveur (pas de jump start, départ en ligne et elle ne ramait pas sur un "surf ski". Donc dommage, la course ne se joue pas à grand chose, mais c'est presque un honneur d'être battue par une si grande championne du double de mon âge (44ans...). Quelques minutes + tard 2ème dérouillée en planche...Steph encore et je finis avec 2 nanas, prends la 3ème place. Voilà 1ère journée on remballe tout, des pâtes, une bière et au dodo car demain grosse journée aussi: 25km kayak et Double Ironman M shape. Je gagne les 2 courses mais qu'est que j'ai eu mal! Surtout le 2ème tour à l'Ironman après les 25km de kayak 2H + tôt. Très très dur de gérer la fatigue et le froid. Je pense que j'ai pris encore un grand coup dans les étiquettes!!! Ce petit weekend s'achève donc par la remise des prix et une petite soirée bien sur...tout cela dans un grand gymnase où tous les compétiteurs étaient hébergés. Voilà encore une belle occasion de rencontrer de nouvelles personne, partager cet amour du sport et bien sur de revoir le copain... Petite mention spécial aussi pour walter qui gange toutes les courses chez les garçons!
Le site: http://www.hawaiiansportsfestival.com/
Flora
IRONMAN CAPBRETON, 4 juin
En voilà un de petit weekend sportif! j'ai donc pris la route vendredi soir avec David Houel direction la côte ouest. Arrivée un peu tardive, 2h30 du mat et c'est partie pour une courte nuit dans la voiture...sac de couchage, siège baissé, serviettes sur les fenêtres et en avant dodo...pas trop mal dormi pour une première, cela aurait pu être pire! Debout 7h, le temps de finir les pâtes de la veille et on part sur Guéthary pour la traversée en planche. Pour cette petite traversée d'environ 10km on ne peut pas dire que les gens se soient bousculés...je pense que la plupart d'entre eux se sont "réservés" pour le dimanche...normal je pense...pour ma part ayant déja fait ce type de course en Australie je savais à peu près comment j'allais réagir physiquement, donc j'ai fait la course de planche pour un peu décrasser la machine, sans toute fois me mettre dans le rouge afin d'en garder assez pour le lendemain. Nous sommes donc une quinzaine au départ, dont 2 filles, Steph l'emportera et chez les garçons Walter et David Houel finissent ensemble. Course assez sympa, dommage qu'il n'y ait pas eu un petit apéro après...et non, même pas une cacahuète! L'aprem c'est le retour sur Capbreton pour donner un petit coup de main à Walter en ce qui concerne l'organisation de l'Ironman. Petite nuit de sommeil et levé à 6h30 pour aider à installer le site, pour un départ vers 9h30. Un nombre d'engagés assez impressionant pour la première édition de cette Ironman de Capbreton, notament du à la présence des Allemands en stage dans les parrages. 7 filles, 18 garçons et 16 équipes en tout se sont lancés dans cette épreuve. Le départ est donné, quel plaisir de sentir tout ce beau monde s'élancer et puis quelle magnifique journée aussi! je remporte la course (chez les filles) en 3h03, je l'ai trouvé plus dur que la Coolangatta gold en octobre dernier, mais les conditions étaient différentes...l'eau moins froide mais surtout le sable carrément moins mou, et peut etre un peu moins entrainée aussi! j'ai été également très étonnée de l' ambiance très chaleureuse pendant la course entre les compétiteurs, pour la plupart l'objectif étant de finir l'Ironman.
un grand merci aux jeunes et parents du club pour la ravitaillement et le matos, bien joué à Walter qui je pense à lancé en France et même temps en Europe une des plus belles épreuves de ce sport...
ci dessous les résultats
http://www.cefssa40.com/Resultats%20Ironman.pdf
FLORA
Rescue Games, La reprise....
Ca y est, c'est la reprise, après 6 bonnes semaines d'arrêt complet de toute activité sportive, les Rescue Games à palavas m'ont servi un peu de point de retour au sport...je vais donc me remettre tout doucement mais surement à l'entrainement! En ce qui me concerne la compète s'est plutôt bien passée, je gagne le course/nage/course et l'Ironwoman et termine derrière Steph aux 5km de planche. Un petit clin d'oeil à l'équipe d'aqua-love pour l'organisation de cette journée que j'ai touvé très amicale.
Prochaine étape, l'Ironman de Capbreton le 4 juin, j'ai donc 3 petites semaines pour préparer tout ça, je sais cela va faire un peu juste pour une course de ce calibre, mais je ferais avec...et puis dans ce genre d'épreuve le mental joue la plus grosse partie je pense et avec ce que j'ai mangé comme kilomètres la saison dernière je ne me fais pas de soucis, ça va revenir très très vite...enfin j'espère!
pour plus d'infos sur les Rescue Games: www.aqua-love.com
Championnats d'Australie 2006
Aaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhh !!! C’est finit les amis,
Cela a été vraiment de beaux championnats, plus de 8000 athlètes, 35 000 spectateurs rien que le dernier jour pour les finales, rien avoir avec les championnats du monde car à l’inverse les entrées ne sont pas limitées…en ce qui concerne les vagues, plat, plat, plat, juste un peu le dimanche ! Northcliffe gagne au général même en partant avec 100 points de retard, je peux vous dire qu’à ce niveau c’est énorme. Pour ma part ya u de tout, déception et satisfaction. Grande, grande déception pour ma course de kayak et la encore la chance n’a pas jouer en ma faveur, d’abord ma coloc qui me rentre dedans au départ, ensuite au bout de 30m obligée de descendre du kayak car plus d’eau sur le band de sable de mon coté, alors que les filles sur la gauche avaient assez d’eau pour passer, je donne quand même tout et reviens dans la course et cela ce finit avec 5 nanas pour 4 places sur la même petite ondule et là le juge ne ce complique pas la vie, il prend les 4 filles les plus proches de lui, bien sur je suis la 5ème…. Les boules je vous dis, déjà que j’avait pas beaucoup d’épreuves ! 10 minutes avant cela je passe facile les quarts de final Ironwoman. Après avoir passé quelques tours en planche me voilà en demi finale à coté de ma coloc…je vais ainsi prendre une petite revanche personnelle…je vais prendre la dernière place pour la finale juste devant elle…mais ne vous faites pas de soucis on s’entend toujours aussi bien, ce qui ce passe pendant la course reste dans l’océan seulement. Prenant la 9ème place de ma demi je vais également passé en finale de la nage. Déjà 2 finales assurées mais reste le plus dur !
Le grand jour est arrivé : Dimanche jour des demi finales Ironman mais surtout de toutes les finales ! Je suis dans la première demi finale Ironwoman et bien sur de loin la plus facile… ordre planche/nage/kayak. Je prends un départ horrible en planche et manque un peu de technique sur le passage du band de sable, car les vagues lèvent et doublent avant de fermer. Donc je suis avec les 3 dernières après la planche, la ça sens le roussi ! Je fais une grosse nage et reviens dans le top 10, mais seulement 8 passent pour la finale. Quand je monte sur mon kayak et que je vois la 8ème à bien 30m devant et la 9ème nana (celle qui gagne l’Ironwoman au championnats du Queensland ya 2 semaines) qui est une des meilleurs australiennes en kayak (elle va gagner la course de kayak quelques heures après) qui part en même temps que moi je peux vous dire que cela fou un coup au moral. La je me dis que cette année j’ai bien bossé, que j’ai déjà eu ma dose de malchance et donc que je peux le faire. On revient sur la 8ème assez vite et je vais la laisser prendre le devant à la bouée. Le retour en kayak va être très éprouvant je peux encore sentir le lactate bouillir dans mes bras, cela va se régler sur le sable, m’entraînant avec cette nana je sais que je peux la battre au sprint, première après avoir tourner le 1er drapeau elle va essayer de me couper la route mais je ne me ferais pas battre 2 fois au sprint (1ère fois au monde), je passe in extrémiste mon épaule et me qualifie pour la finale…une de mes courses les plus éprouvante cette année et tout ça à 9h du mat ! Mission accomplie je suis en finale Ironwoman des championnats d’Australie le résultat ne sera que du bonus. Après cette course éprouvante je décide de faire l’impasse sur la finale nage pour me réserver pour la finale planche et Ironwoman. Je peux vous dire que c’est presque un autre monde, seulement 16 athlètes de chaque épreuve sont autorisés à rentrer dans « l’arène » ; rien est laissé au hasard, tout est prévu pour la TV, les sponsors et les spectateurs. Hélicoptère et écran géant placé devant les tribunes afin que personne n’en manque une miette. L’accès au site principal est complètement sécurisé, il est impossible de s’en approcher à moins de 50m…bref un peu impressionnée par tout ça pour la finale planche, mes jambes ont un peu fléchit et j’ai un peu subit la course. Un peu plus relaxée pour l’Ironwoman, je prends un super start mais voilà, arrivé sur le band une série de vague lève et remet tout le monde à égalité et passé cette barre me voilà bonne avant dernière…dommage qu’une petite erreur technique me met hors jeu ! Je ne pouvait faire que remonter la suite de la course pour finir à une honorable 11ème place. C’est finit pour moi pour cette saison, je vais maintenant prendre un bon break de 2 mois et éviter tout activité sportive pour pouvoir repartir toute fraîche physiquement et mentalement très, très vite !
Le site des championnats: www.aussies06.com
Flora
Retour sur les Championnats du Monde, by Popeye!
1er jour côtier
Flora, Stéphanie et Fred nouveaux médaillés....
Que d'émotion aujourd'hui....
D'abord Fred Rouquier qui donne une médaille d'argent...un peu déçu car il voulait l'or pour la mémoire à Laurence Houneau...un petit appui manquant au départ Fred est surpris par une bascule de l'australien...4 au 50 mètres il arrache l'argent.
Notre star aujourd'hui a été super Flora on attendait le kayak et on ne fut pas surpris..(les connaisseurs) excellent départ première devant les australiennes et la néo zélandaise....
un vague ramène les deux filles sur la ligne d'arrivée 15 min pour déterminer un bout de spatule pour la néo zélandaise....Flora 3...
On attendait aussi le sauvetage en planche avec soeurs siamoise...Steph...course à émotion...les australiennes prennent la vague de la victoire semble t'il et fait exceptionnel elle se plantent....Steph et Flora légèrement derrière prennent la vague d'une médaille d'or historique...et se plantent....les australiennes reaprent vers la ligne d'arrivée et nos filles sauvent au sprint une médaille de bronze...on est passé en quelques secondes du triomphe à la catastrophe puis au soulagement....
On attendait l'Ironman de Flora et de Perrine....Flora colle aux australiennes mais une néo zélandaise s'interpose...Kristy Monroe l'emporte...Flora est au sprint pour l'argent et le bronze et échoue à la quatrième place sur le sable.... je n'ai jamais vu courir Flora aussi vite....surtout après les efforts de la journée....
je vais faire bref....les garçons un peu en recul malgré une très belle 4ème place en bouée tube et quelques finales...
2ème jour côtier
Encore une excellente journée pour le sauvetage Côtier et pour les Français....
Fred Rouquier ouvre le bal avec une quatrième place aux bâtons....rien à dire il est coincé entre le néo zélandais vainqueur et le Japonais second...le seul espoir apres coup était l'australien....mais Fred avec ses qualités et son expérience nous fait une tres bonne rescue....
Petit bémol la non qualification de Anaïs en planche et aucun français en finale (16) de la nage.... malgre une 17ème place de Vincent Pecci....
En planche la Mamie du sauvetage Steph Barneix nous fait une très belle course 5ème...à ne pas douter son stage oxygénation en Nouvelle Zélande...a "porté" ses fruits....
Avec une vague elle peut revenir sur les quatre files à vingt mètres seulement devant elle....expérience et toujours ses qualités physique...repartirait elle dans deux ans après un break de noeuf mois?....
En planche Garçons Walter et Johnatan termine 9 et 11 sur la même vague....
Il fallait une cerise sur cette rescue 2006 c'est le relais taplin fille qui nous l'offre....une bonne nage de Perrine, une belle remontée de Steph de 10 à 5....puis la fusée Apola Flora va chercher le bronze à la première bouée et garde suffisamment d'avance pour permettre à Sandrine de Bisca de conclure derrière les Aussies 1 et les Kiwis Girls 2....
les Garçons remontent deux places et se classe en 4 avec Guimou nage John planche walter kayak et Fred sprint....
Popeye
les sites utiles: www.rescue2006.com et rescue2006.blogspot.com