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Qué Calor, Qué Calor !

Une semaine sous le signe de la chaleur, mais quand je dis chaleur…pour vous donner une petite idée le thermomètre a été pris à 26° la nuit, alors imaginez 11h du mat en plein soleil…A cause de ça, lundi et mardi le coach a écourté les séances de course à pieds de 10h…ouf ! Mercredi entre la séance d’Ironman et celle de kayak en rivière, je me suis fais inviter par une copine qui devait faire une interview dans le dernier parc d’attraction qui vient d’ouvrir, White Water World, genre Aqualand mais 10 fois mieux… donc on est rentré gratos, l’interview a duré 10min et puis après 2h30 pour faire le tour des toboggans !!! Ça a fait du bien au moral, j’ai eu l’impression pendant quelques minutes d’être en vacances loin de tout… mais retour à la réalité, la séance de kayak derrière c‘est avérée très très dur pour moi…avec tous les escaliers montés quelques heures plutôt…Jeudi matin j’ai fait la grasse mat’…et avant le course/nage/course de 10h le coach est venu me faire un petit coup de moral…là j’ai eu les boules car cette semaine il n’y avait quasiment personne (comparé à d’habitude) et je suis la seule à avoir fait toutes les séances…l’aprem le mauvais temps pour l’entrainement planche en a dissuadé certains, donc le coach nous a fait grâce…juste des vagues, c’était vraiment sympa, petite pluie mais de belles petites vagues et pas un poil de vent ! J’en rêve plus souvent de séances comme celle là !!! Vendredi, c’était la fête nationale « Australia Day », je peux vous dire qu’ils sont fiers d’être australiens…des drapeaux de partout, sur les voitures, les balcons, en mini tatouages, BBQ organisés de partout, match de cricket…bref une magnifique journée en plus ! En ce qui me concerne, mini grasse mat’, piscine à 7h, 10h j’ai retrouvé ma séance préférée…les ESCALIERS…autrement dit ma HANTISE !!! Kayak l’aprem et comme les vagues étaient sympas, j’ai fini cette belle journée sur ma planche de surf avec une copine, je me suis régalée même si j’avais plus de bras après la journée…Samedi je ne suis pas allée courir le matin et à 10h on a eu droit à une mini compète…une course de kayak, 3min repos, une de nage, 3min, une de planche, 3min et pour finir 1500m course dans le sable…j’ai fini sur les rotules…vidée…Dimanche, j’étais de Beach patrol de 7h à 11h30…j’aurai trop voulu aller surfer mais trop de vent, c’était dans tous les sens…de retour à la maison, j’ai finit la journée avec mes colocs à faire que manger des cochonneries et regarder la final de tennis…encore Federer…quel champion…

Voilà pour cette semaine,

Bises

FLORA

Ci joint le lien de la web cam du club de Northcliffe...petit rapel, j'ai 9h d'avance sur vous...

http://www.coastalwatch.com/camera/cameras_large.aspx?cam=1350&mode=windows&state=QLD

si vous vous connectez vers 7h du mat heure française, vous pourrez avoir un aperçu de notre séance de 16h si elle se déroule au club... ou bien 1h du mat (pour les insomniaques) pour notre séance de 10h...


Posté par Capflora, 30 Janvier 2007 23:41 | Général | Commenter (2) | Permalink | Trackbacks (1)

Semaine N°16

Photo1: Final Ironwoman aux Championnats du Queensland 2006...jusque là je suis devant...

Photo2: petit dej de dimanche!

Photo3: une belle brochette!

Photo4: it's me!!!

Me revoilà pour les news de la semaine…alors que c’est il passé de beau ?!!!

Lundi, je suis allée faire un ski paddleback assez tranquille dans l’aprem, histoire de refaire tourner la machine en douce après la compète…Mardi matin je me lève et je ressens une douleur musculaire dans le cou, pas vraiment un tortis colis…ça piquait un peu à l’échauffement mais rien de grave et quand j’ai voulu augmenter un peu l’intensité ça c compliqué…et pire quand je mettais la tête en bas pour faire la culbute, comme si quelqu’un essayé de m’étrangler…j’ai fini l’entrainement en jambes et me suis mise en repos forcé jusqu'à la séance en kayak en rivière de mercredi aprem…Jeudi, séance récupe en piscine le matin, course/nage/course avec des départs à 10h et Planche en rivière l’aprem. Vendredi matin j’ai nagé assez fort, mais je me retrouve obligée de m’arrêter au milieu de la séance de piste à 10h, pour ce petit problème de surventillation qui refait surface…va falloir faire des examens de retour en France pour régler tout cela ! Entrainement kayak l’aprem c’était les mikados !!! Grosses vagues !!! Des kayaks qui rentraient tous seuls de partout ! Et pour une fois qui c’est qui a eu de la chance ?!!! C’est moi !!! J’ai juste abandonné le navire une fois car un mec c’est fait démonté et a perdu son kayak et je me suis retrouvée en face…mais rien de grave ! Samedi matin 8x400 course à pieds départ toutes les 3 min, puis 2,5km de nat et pour finir 3 Ironman à 10h…Ouaaaaiiii c’est enfin le weekend !!! On a mangé (gavé) au club avec les copines et puis on est allé regarder le Kellogg’s à la TV chez l’une d’entre elle…grosse rigolade quand ils présentaient les équipes…sinon on me voit 2-3 fois pendant la course, aussi ma jambe (reconnue grace à mon tatouage) et j’ai eu droit à un beau portrait à la fin ! Samedi prochain ils monteront la 2ème partie…Dimanche, grasse mat !!!! Méga Breakfast !!! Et oui comme on peut pas trop se gaver dans la semaine on en profite le weekend ! Et on ne fait pas ça à moitié !! Alors au menu, Pancakes avec bacon, miel, kiwi (pour la bonne conscience), glace à la vanille…bref un carnage et plus faim pour le reste de la journée…Ensuite je me suis mise devant la TV pour supporter Amélie Mauresmo qui défendait son titre à l’Australian Open de tennis…elle a perdu…à chaque fois que je la regarde jouer elle perd…c vraiment frustrant ! Voilà, encore une semaine de gros travail puis je vais lever le pied car on va enchainer les weekends de compètes jusqu’à fin mars…au moins 6 compètes voir 7 (si qualifiée) en 8 semaines, sachant que 3 d’entre elles se déroulent sur 3 jours voir 4 pour la dernière…va falloir être forte !

A+

Bises

FLORA


Posté par Capflora, 23 Janvier 2007 05:05 | Général | Commenter (1) | Permalink | Trackbacks (1)

Summer Surf Series: Round 3 North Burleigh

Photos publiés dans le livre sur les 100ans du Surf Life Saving...cherchez bien et vous me trouverez...

Dur, dur, de se remettre au travail après un tel weekend…j’ai quand même pris le lundi de repos pour digérer tout ça et donc repris l’entrainement dès mardi matin à la piscine ! Pas de reprise en douce, 5km de natation, 3x1500m course à pieds et 1H de planche dans la journée, mercredi : 5km de nat, 1h d’Ironman et kayak l’aprem, jeudi : 4km de nat, course/nage/course et départs en planche l’aprem et enfin vendredi : 3km de nat et séance de piste ! J’avais la grande forme de mardi à jeudi, je ne pense pas avoir nagé aussi vite depuis 23ans…et puis vendredi extinction des feux…plus de jus et la séance de piste m’a achevé, j’aurai du la faire sauter…mais bon je veux toujours en faire trop, une vrai tête de mule ! Du coup j’en ai assez bavé pour la compète ! Donc samedi matin direction North Burleigh (environ à 7km de Northcliffe),conditions : assez plat le matin puis le vent va se lever et ainsi former de petites vagues…8h du mat séries Ironwoman, ça passe, 30min plus tard les demi finales, tout va bien, et re 30min plus tard la finale, kayak/nage/planche, départ moyen et à la bouée je me fais enfermer dans le paquet et une nana juste devant moi va tomber, alors avec son kayak en travers en plein milieu elle va m’empêcher avec une autre fille de passer…la course est finit pour moi…le niveau est tellement séré que la moindre petite erreur est fatale, surtout quand il n’y a pas de vagues…je me fais sortir des demi finales planche…et concernant le kayak je suis restée fidèle à mon start, je passe facile les séries et demi, encore très bon start en finale, je suis 2 à la bouée puis on va un peu s’éparpiller et je vais manquer la vague de la victoire…dommage…je finis 7…un peu déçu de ne pas avoir pris un aussi bon départ pour la finale Ironwoman…enfin…Dimanche, toutes les épreuves par équipe…sauvetage planche, je fais équipe avec une Sud-Africaine, on gaze super en série mais on se fais disqualifier car elle a touché la bouée sur le coté et non le dessus…on était deg…kayak double fille, on mène toute la course quand un autre équipage vient nous volé la victoire en prenant une vague de derrière…2 ème au relai kayak, et pour finir une 3ème place au relai Taplin…un weekend assez bon dans l’ensemble car j’étais assez fatiguée…mais ce qui compte c’est que je me suis qualifiée pour la suite du circuit en Ironwoman et kayak ! Et oui il fallait se qualifier dans le top 15 à l'issue des 3 rounds pour la suite… le soir on est allé dans un bar dansant sur le port, vraiment sympa, quasiment l’impression d’avoir fait la fête sur un bateau ! Alors pour la suite, on va avoir 2 weekend tranquille et après on va enchaîner plus de 7 compétitions d’affilées en finissant par les championnats d’Australie !

voiliiiiii,

bises à tous

FLORA


Posté par Capflora, 15 Janvier 2007 12:02 | Général | Commenter (3) | Permalink | Trackbacks (2)

Kellogg’s Newcastle: Round 1&2

Quel weekend les amis! Tout un mélange de tout plein d’émotions !!! Mon petit voyage pour Newcastle (Sydney) a donc commencé vendredi midi, un bus est passé prendre tous les athlètes de la Gold Coast pour nous déposé à l’aéroport de Brisbane, rejoignant ainsi ceux de la Sunshine Coast et s’envoler pour l’état du New South Wales. De suite arrivés à destination on nous a conduit vers les studios de la chaine TV NBN, qui va téléviser tout le circuit, monter les clips vidéo, les portraits et interviews des compétiteurs…bref ils nous on donné un aperçu de tout ça, nous on donné quelques conseils au passage…dans la foulée on a eu droit à un petit buffet froid et récupéré nos équipements, mon équipe sera rouge et bleue ! 22H, tout cela finit, direction l’hôtel pour une bonne nuit de sommeil. 8h samedi matin petit dèj, en descendant on croise quelques officiels qui nous apprennent que l’eau est assez fraîche…10h grosse chaleur, plus de 30°, on se rend sur le site de la compète qui est à 5min à pieds, avec 2 copines on prend nos planches pour aller faire un tour sur l’eau, là ça va être le gros point noir du séjour, l’eau a été prise à 16,8°…un cauchemar…les mains congelés après 10 mouvements de bras ! Echauffement finit, séance de photo pour toutes les équipes et petit défilé avant de commencer les épreuves à 12h…1ère course un Ironman M shape (nage/kayak/planche), je vais me faire prendre dans le paquet en nage et perdre quelques longueurs étant à l’extérieur, je vais subir le reste de la course, saisie par le froid, le plus dur sera les longues transitions (avec une petite côte) dans un sable hyper mou, je termine 12ème et un peu déçu, je pense que j’ai eu du mal à me mettre 100% dedans, j’ai un peu batifolé, dans la lune, assez chaud d’être enfin passé de l’autre coté de la barrière…mais quel plaisir ! Place aux garçons puis au sauvetage planche mixte ! Alors le concept : 18 filles déposées (par le jet) en ligne à environ 100m du bord et 18 mecs prêts à venir nous sauver !!! Qu’es qu’on a rigolé avec les filles en attendant les mecs dans une eau à 16° ! Puis dernière épreuve un relai Taplin à 6 (3 filles et 3 mecs), là aussi vraiment sympa car selon les tactiques des équipes les filles et les garçons vont s’affronter…ahah ! Niveau des conditions, un bon gros mètre de vagues à la série et assez près du bord, dimanche les vagues seront beaucoup plus creuses, quelques belles branlées…Tout ça expédié en 2h, petite douche, petite sieste et on s’est rendu dans un musé du coin pour tourné des clips vidéos et séance photos, énorme, 3 équipes ce sont fait maquiller et habiller en ouvrier, et les 3 autres juste un peu de maquillage et d’huile pour faire briller tout le monde ! Un grand moment ! ahah ! On est ensuite allé manger au club local puis direction dodo vers 9h…Dimanche début des épreuves 11h…le concept : 2 séries de 9 nanas, 5 en finale A et 4 en B et comme toujours j’ai chopé la meilleur série…pour vous donner un aperçu de ma série : Kristy Munroe (championne du monde 2004 et 2006), Naomie Flood (championne d’AUS 2006), Kristy Harris (championne du Kellogg’s 2004-05-06), Kristyl Smith (championne d’AUS 2005), Sheree Merryfull (championne kayak 2006) et une autre nana qui finit 3ème au kellogg’s l’an passé….voilà c’est dur d’encaisser ça voyant l’autre série…je passe donc à la trappe et finit une belle 2ème place en finale B derrière Naomie Flood…rebelote pour le sauvetage planche mais cette fois c’est les filles qui vont chercher les mecs et la journée se termine par le relai Taplin. Voilà, il a bien fallu rentrer à la maison, mais j’ai passé un weekend extra !

Cette semaine, on enchaîne sur le dernier round du Summer Surf Séries, donc faut se remotiver…

Voici le lien, si vous voulez voir les photos du Weekend et aussi de la séance au musé !!!

A la semaine prochaine,

Bises

FLORA

http://www.harvpix.com/photos.asp?path=Kelloggs%20Newcastle%20Museum%20Promos

http://www.harvpix.com/photos.asp?path=Kelloggs%20Newcastle%20Saturday

http://www.harvpix.com/photos.asp?path=Kelloggs%20Newcastle%20Sunday


Posté par Capflora, 09 Janvier 2007 01:47 | Général | Commenter (3) | Permalink | Trackbacks (2)

Happy New Year!

BONNE ANNEE !!! 2007 !!!

Mes meilleurs vœux à tous pour cette nouvelle année, la Santé, les Amours et Amitiés, la Réussite, tout simplement plein de Bonheur pour 2007 ! J’espère que la fête a été bonne et que vous vous êtes bien amusés ! Pour ma part j’ai limité la boisson et écourté la soirée car dans 5 jours on commence d’autres festivités…donc on a fait un petit repas au club et puis on c’est rendu à la plage, bien sur, concerts et feu d’artifice organisés…en rentrant à la maison je me suis fait contrôlée par la police…ils m’ont fait soufflé dans le ballon…et comme je n’ai bu que 2 verres j’étais dans les normes… ;-)…au dodo à 1H…pas trop mal…Sinon cette semaine grosse fatigue général, j’ai eu l’impression d’être un cailloux tous les matins à la piscine…on a eu aussi de la pluie et une baisse des températures pendant 3-4 jours, on été 15 degré en dessous des normales saisonnières (environ 20°C)…donc on a ressorti du placard les lycras et shorts néoprènes…au niveau de l’océan, pas de vent et des petites vagues super sympa donc on en oubliait presque la pluie…les dauphins étaient aussi au rendez-vous…ouf…car dernièrement il y a eu 2 attaques de requins dans le Sud et l’Ouest…bref…samedi après la dernière séance de la journée (2 Ironman M shape) je me suis rendu avec des copines sur une des nombreuses collines un peu plus à l’intérieur des terres pour admirer la vue de la Gold Coast…une impression d’être toute pitite ! Voilà, je reprends mardi l’entrainement (on a eu grâce du lundi) pour 4 jours « d’affutage » avant de s’envoler pour Newcastle Vendredi aprem…wow !

Des news très vite, @ +

Flora


Posté par Capflora, 01 Janvier 2007 09:04 | Général | Commenter (3) | Permalink | Trackbacks (2)

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