8ème semaine…c’est pas la joie !
Tout à pourtant bien commencé lundi, je nage 4’47 au 400m nl, avec juste pour consigne de nager en moins de 5 minutes donc pas mal pour débuter la semaine…10h on a droit à 12km de course à pieds avec une chaleur étouffante, et un bon paddleback d’une heure et demi l’aprem. Je sors de là, plus de bras, car ayant cassé ma pagaie j’en utilise une un peu plus grande que la mienne, donc il faut pouvoir tirer tout ça ! Mardi je saute au 3ème 1500m de course à pieds (après avoir fait 600m battements jambes dans le lac, on met les baskets et on fait 3x1500m), mes jambes commencent à se faire très lourdes. Le soir on a eu droit à des super vagues à l’entrainement planche ! Mercredi, ça devient dur dur tout ça, mais je tiens le coup…Jeudi, 10h séance de piste sur gazon, 20x100m sprint départ toutes les minutes c’est là que je craque…Au 15ème, impossible de respirer, j’ai fait un genre de surventillation, je pense liée à la chaleur, le soir beaucoup de mal à respirer normalement à la séance de planche en rivière donc je ne m’amuse pas à jouer les costauds…Vendredi, ça va pas très fort, même au repos j’ai le cœur qui s’emballe, il bat fort et assez rapide. Le matin je nage vite sur les 100m mais à mi série impossible de continuer, l’acide lactique c’est emparée de moi, peu plus bouger, alors je m’efforce de flotter le reste de la séance, à 10h j’ai connu ma pire séance de course nage course en 4 ans….à la rue complet, aussi bien niveau cardiaque que physique, et oui j’ai pris un sacré coup dans les jambes à la séance de piste ! L’aprèm à l’entrainement kayak on a pas travaillé à grosse intensité donc c’est assez bien passé. Samedi matin fartlek (j’ai complètement subi) et
J’espère que cela va s’arranger car dans moins de 3 semaines c’est les qualifs du Kellogg’s…
Je vous tiens au courant,
Bise
FLORA